愛美女性，四種食物每天吃點，預防便秘、美容養顏，早吃早好
包菜中有殺菌消炎的物質,咽喉疼痛、外傷腫痛、蚊叮蟲咬、胃痛牙痛之類可請包菜幫忙。 包菜中含有”潰瘍癒合因子”,對潰瘍有很好的治療作用,能加速創面癒合，是胃潰瘍患者的有效食品。 包菜富含葉酸，這是甘藍類蔬菜的一個優點，所以，懷孕的婦女、貧血患者應當多吃些包菜，它也是婦女的重要美容食品。 包菜能提高人體免疫力，預防感冒,在抗癌蔬菜中，包菜排在第5位，相當顯赫。 多吃包菜，可增進食慾,促進消化，預防便秘。 包菜還是糖尿病和肥胖患者的理想食物。中醫理論認為，包菜性平、味甘，歸脾、胃經;可補骨髓、潤臟腑、益心力、壯筋骨、利臟器、祛結氣、清熱止痛;主治睡眠不佳、多夢易睡、耳目不聰、關節屈伸不利、胃脘疼痛等病症。
預防便秘 豌豆中含有豐富的粗纖維，能很好的促進腸胃的蠕動，從而能有效的幫助體內的雜物清除，能起到清除大腸的作用，有效的避免便秘的現象。 美容養顏 豌豆中的維生素A原含量很豐富，能很好的在人體內轉換成維生素A，日常食用能起到很好的滋潤皮膚的效果，從而達到美容養顏的功效。另外將豌豆研磨成粉狀後洗臉能很好的清除掉污垢，讓肌膚呈現發亮的狀態。
洋葱可以説是物美價廉，它不僅營養豐富，也有不少功效，洋葱中含有豐富硒元素、槲皮素等成分，它們有抗氧化成分，能延緩衰老，增強抵抗力。洋葱的硫化物進入體內，會轉化成蒜素，能夠防止膽固醇依附在血管壁上，疏通血管，起到很好的降壓降脂，預防血管疾病的作用。
大白菜作為人們生活中不可缺少的一種重要蔬菜，其不僅味道鮮美、營養豐富，而且價格親民。大白菜中含有豐盛的維生素C、E，因此多吃白菜，可以起到很好的排毒護膚和養顏效果。白菜富含膳食纖維，能起到潤腸通便、清理腸胃的作用。對於容易上火的人，多吃大白菜有清火排毒作用。