對於尿酸高、痛風疾病，大部分病友都只知道要多喝水，但是每天怎麼喝？喝多少？喝什麼水？一些病友還是很盲目。水是喝了，還喝了不少，但最終卻沒有達到很好的降尿酸，排尿酸的效果。那到底病友要怎麼喝水有才能有效降尿酸，一起繼續往下看吧
01主動喝水
每天要主動喝水，而不是想起了才去喝，喝水關鍵要注意少量多次，水分不僅能充分地流到腎臟形成尿液，幫助尿酸排出。還可以減少尿酸沉積在腎臟中形成腎結石。
02最佳飲用水的種類
喝水喝什麼樣的水最好
（1）、選擇平時熱量較低的白開水、礦泉水、蒸餾水都可以，缺點就是基本沒有什麼味道；
（2）、淡茶水：茶水是世界健康的飲品之一，所含熱量也非常少，裏面還含有對身體健康有益的成分，既能保健養生，又能在一定程度上稀釋血液中過濃的尿酸。
目前，一些中醫專家也巧妙地採用了中醫理論結合茶飲的方法實現了降尿酸調痛風的效果，既減少吃藥對身體的副作用，也迎合了大眾的口味。
（3）、蘇打水：蘇打水在幫助排尿的同時也鹼化了尿液，也有助於尿酸的排泄。
但要注意的是，正值夏季，在消暑上，病友們最好不要為了追求暫時的降温而選擇冰鎮飲料來消暑。因市面上的大部分飲料都含有酒精和咖啡因，含糖量也很高，這些對肝臟的健康都有害處，不僅會影響食慾，還會增加肝臟的負擔。比如一些可口可樂、奶茶、酒類等。
03保持穩定的喝水量
一般情況下，病友每天的喝水量最少要達到2000ml。但夏天天熱，人體出汗增多，如果水分補充不足或補充的不及時，血液中的尿酸就會升高，尿量減少，進而引發痛風的發作。因此，痛風患者在夏季應該多飲水，補充水分，增加排尿量。同時最好避免劇烈運動，保證適當的運動量即可，以免大量出汗使尿量進一步減少，從而影響尿酸排泄。
04選擇適當的時間喝水
（1）、喝水的時間最好是放在三餐之前，以免飯後大量飲水引起胃脹等不良反應。
（2）、睡覺前也可以喝些水。對於體內尿酸偏高的病友來説，到了晚上尿酸濃度會上升，從而增加痛風在深夜發作的風險，睡前喝些水能幫助降低尿酸的濃度。
所以，病友們想要真正地把尿酸降下來，保證病情穩定，喝水是非常重要的。特別是現在夏季，天熱出汗多，痛風病友們更要適當地為自己的身體補充水分；飲食上也可以適當選吃些黃瓜、苦瓜、西瓜等“食性寒涼”的食物。