40歲，對於男人而言，是人生中比較重要的一個階段。
此時，不但家庭工作壓力大，身體的各項機能也開始衰老。
很多疾病，容易在40歲後爆發，一旦沒有邁過，則可能造成短命。
所以，男人，40歲後，一定要格外注意養護自己的身體，為健康打好基礎。
男人，40歲後，為了健康，這5件事，再想做也要忍住，很毀身子
第一件：不正經吃早飯
一日之計在於晨，而晨起後吃早餐，尤為重要。
現代人，生活節奏快，很多人吃不上早餐，或隨便糊弄一下，便出門上班了。
德國埃朗根大學，在對7000名男女長期跟蹤調查後發現，40%的男女沒有吃早餐的習慣，而他們比其餘60%的人的壽命平均減少了2.5歲。
長期不吃早餐，不但容易導致節食，還會加速衰老，甚至損害生命。
所以，男人，一定要養成好好吃早餐的習慣，來給身體補充能量，助力健康。
第二件：不愛喝水
生活中，很多男性，一忙起來，幾乎很少喝水。
然而，補充充足的水分，對於人體健康來説，尤為重要。
一旦身體長期缺水，可能引起尿液濃縮，產生沉積物，引發腎結石。
此外，喝水少，還容易導致血液粘稠度升高，危害心腦血管健康。
所以，不論多忙，都要養成主動喝水的習慣，不要等到口渴在喝水，那時，身體已經嚴重缺水了。
要注意，白開水、淡茶水，是最佳的選擇，儘量不要喝碳酸飲料、甜飲料等。
第三件：久坐不動
男到中年，事業上要打拼，經常一坐一天，事業上升了，身體卻下降了。
男性長期久坐，會給頸椎病、前列腺病變等留下隱患。
長期不良的坐姿，或長久停留在電腦前，最容易造成頸項肌的疲勞，引起頸肩痛、項肌痙攣，導致頸椎變硬等。
一旦頸椎受傷，會引發一系列“連鎖反應”，70%的頭痛跟脖子有關；脖子供血不足易眩暈；頸椎病可引起吞嚥不暢；頸椎錯位導致頸胸綜合徵……
此外，男性長期久坐，不利於前列腺的健康。
男性到了中年，很容易出現前列腺方面的問題，一定要避免久坐。
長期坐着容易壓迫前列腺，出現血液循環失常，一些廢棄物沒有及時排出，成為阻塞前列腺腺管的主要原因之一，並引發前列腺炎。
第四件：熬夜晚睡
現代人，熬夜晚睡，已然成為了日常習慣。
然而，長期熬夜、晚睡，睡眠不足，對於身體健康，十分不利。
不但會導致免疫力下降，還會出現脱髮、精神恍惚，甚至是導致猝死。
因此，熬夜時身體腎上腺素會飆升，還會使血管收縮緊張，這樣機體反反覆覆疲勞，就會導致猝死的發生。
人生有1/3的時間，都是在睡眠中度過的，睡眠能使人體得到恢復，五臟六腑都能夠得到修整。
所以，一定要改掉熬夜的習慣。
第五件：有病硬扛
相比於女性，男性的看病率低3成。
經調查發現，大部分男人有病時，會自行買藥解決。
甚至有1/3的男性，則不會理會這種“小毛病”。
男性中很多重大疾病，都只這樣扛着，錯過了最佳治療時期，小病積成大病。
所以，男人一定要注意，一旦身體出現不適，最好及時檢查，千萬不要硬扛，以免拖成嚴重的大病。
男人，40歲後，要保護好這三處
第一處：肝臟
男人喜歡喝酒，然而，喝酒對肝臟的損害巨大。
並且，喝酒對肝臟的損害，也是日積月累的，40歲後，需養護肝臟。
數據顯示，44歲是肝癌的高發期，很多人在44歲後，查出肝臟疾病，且惡化快，傷身損命。
所以，男人，40歲後，不論能否戒酒，都要注意養護肝臟健康。
對策：
食：綠色蔬菜
五色入五臟，肝喜歡綠的食物。
多吃綠色的蔬菜，有助於肝氣的循環和代謝，滋養肝臟健康。
西蘭花，富含蘿蔔硫素，可以增強肝臟的解毒能力。
芥菜，是解毒清肝的最佳食物之一，有益肝臟健康。
茼蒿，清香氣息，沁人心脾，行肝氣，消食開胃，通便利腑。
蘆筍，含多種氨基酸，可解酒護肝，減少酒精對肝臟的損害。
飲：植物茶水
補充水分，可促進肝臟排毒，減少肝臟負擔。
喝水的時候，加點護肝排毒的小植物，可促進排毒，減輕負擔，保肝護肝。
蒲谷丁根茶，泡水喝，可提高肝臟解毒能力。
蒲谷丁，俗稱婆婆丁，在春季發芽，是“藥食兩用”的小植物。
中醫認為，蒲谷丁，入肝經，擅長排肝毒，可對抗內毒素造成的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用，提高肝臟解毒能力，從而保護肝臟健康。
牛皮菜根茶，泡水喝，亦可促進肝臟排毒。
牛皮菜，被認為是清潔肝臟最佳的蔬菜之一。
牛皮菜根，含有一種果膠，是一種可溶性纖維，能清除儲存在肝臟內的毒素，用其泡水代茶飲，可促進肝臟排毒，減輕肝臟負擔，大有益處。
推：兩肋
經常推搓兩肋，可疏肝氣，調經理氣，通經活絡，有益肝臟健康。
讓雙手握拳，屈肘，肘關節用點力把肋部夾緊，然後做手臂伸直彎曲的動作，使大臂反覆地在肋部充分摩擦，直至發熱。
第二處：腎臟
腎，主發育、生精，因此，男人更重視腎臟的健康。
然而，近年來，慢性腎病高發，其中，發展成腎衰竭的，也不在少數。
對男人來講，一般到45歲左右，多數會出現各種各樣腎虛的情況。
所以，男人到了40歲，就要開始養護腎臟了，切不可忽視。
對策：
食：黑色食物
黑色入腎，腎臟喜歡黑色食物。
多吃點黑色食物，可滋補腎臟健康。
黑豆，被譽為“腎之谷”，可補腎強身。
黑芝麻，補肝腎、潤五臟，有益腎臟健康。
桑葚，滋肝補腎、滋陰、養血、黑髮、延緩衰老等。
黑枸杞，補腎益精、生津止渴、活絡通經。
飲：金麥須茶水
金麥須，俗稱玉米鬚，十分常見，大多數情況，都被扔掉了。
事實上，金麥須，也是一種中藥材，入腎、膀胱經，具有利尿、利膽等作用。
用其泡水喝，可促進腎臟排毒，利水消腫，對保護腎臟健康，十分有益。
搓：腰部
腰為腎之府，經常搓腰部，有助於強健腎氣。
尤其是，腰部的腰眼穴，經常搓一搓，不僅可強健腎氣，還可温煦腎陽。
閒來無事，將兩手對搓，發熱後，緊按腰眼處，上下來回揉搓，至皮膚微紅，有熱感為宜。
第三處：脾胃
男人經常應酬，大吃大喝，對脾胃來説，是一大考驗。
中年男性，也經常會出現腸胃不適、噁心、胃痛、胃脹等。
一旦脾胃出現問題，對於人體其他的五臟六腑來説，也十分不利。
所以，40歲後，男性一定要格外注意養護自己的脾胃健康。
對策：
食：黃色食物
黃色入胃，多吃點黃色食物，有益脾胃健康。
南瓜，入脾、胃二經，可保護胃粘膜，加速胃粘膜的修復。
小米，熬粥，營養價值豐富，有“代蔘湯”之美稱。
胡蘿蔔，可下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟。
飲：温開水
胃，喜温熱，怕寒涼。
35℃～40℃的温水，是胃腸道感覺最舒服的温度。
所以，平時喝水，最好選擇温熱的白開水，對胃部健康有益。
揉：腹部
腹部，是胃所在的重要部位。
經常進行按摩，可以增強脾胃功能，達到不錯的養胃健體之效。
一邊按揉腹部，一邊配合着緩慢的呼吸，能促使氣血流通，緩解胃部不適。
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