提個醒：吃過蘋果一小時內不可碰此種食物，早點告訴家裏人

蘋果是鹼性食品，吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質(包括運動(運動食品)產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物)，增強體力和抗病能力。

在早起後，空腹吃一個蘋果，能夠吸收有機酸、膳食纖維，不斷的促進腸道蠕動，使得你的糞便排出更加的方便。對於便秘，有很好的緩解作用。

搭配禁忌

吃過蘋果一小時內，不要喝牛奶，蘋果李的果酸與牛奶中的裏含的蛋白質反應會生成鈣沉澱，引起結石。