現在生活不同於以前生活了，現在生活除了生追求生活質量以外，還要追求生活多彩，那形象是必不可少的，畢竟愛美之心人皆有之，所以很多人都想盡各種辦法來保養自己的皮膚，因為一個人的外在形象能展現一個人的精神狀態，尤其是女性。
對於女性而言，最直接的養護工具就是市面上各種大品牌的化妝品了。各大品牌的化妝品價格並不低，並不是所有人羣都能夠接受的。不僅如此，還有很多的品牌對某一個人而言是存在一些不適應的，副作用的。畢竟每個人的身體狀態都是具有個性化的。
最本質最有用的方法還是通過食療的方式，由內而外，畢竟健康是吃出來的，那哪些東西能夠給給人體提供保養肌膚的功效呢。我們可以選擇食物中富含抗氧化物質的食物，這樣的食物能夠維護機體的正常代謝功能，因為機體內氧化產生的自由基堆積也是存在一定的損傷作用的，通過抗氧化物質能夠降低這些損傷，從而達到延緩衰老的作用。
常吃哪些水果食物能夠保持一個健康且有氣質的外在形象呢？櫻桃，山楂，石榴，黃瓜，檸檬，藍莓，山竹，葡萄等。這些水果中所含的營養成分各不相同，像櫻桃中，櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤，其中維c跟鐵的含量也是極其豐富，然後富含維生素b族的，以及豐富的有機酸。
這些水果不管是從口感上來講，還是從營養價值觀都是相當高的。其他食物類的有鮭魚，花椰菜，大蒜，菠菜，大蒜等等。從健康的功能性農業上來講，富硒雞蛋也是一個不錯的選擇，夫妻當中的植物活性硒是有利於人體緩解衰老的。
這些食物你都選對了嗎？選對了你就會比同齡人年輕10歲。
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