常喝綠茶好處竟然這麼多，護齒明目助消化，但是泡茶水卻有講究

綠茶是日常生活里人們飲用最普遍的茶之一。它是未經發酵製成的茶，所以茶葉中保留的天然營養物質成分比較多，沖泡飲用能夠補充身體營養需求，保健身體健康。許多白領人士在上班期間都喜歡喝綠茶，認為喝綠茶可以防輻射。很多長輩手裏也常端着一杯綠茶，覺得喝茶對身體有很多好處。那麼常喝綠茶有什麼好處？下面跟小編一起來看看吧。

第一個就是能夠延緩衰老，綠茶中含有一種茶多酚物質,有很強大的生理活性以及抗氧化性,可以幫助人體抗衰老,是人體自由基的清除劑,是很有效果的。茶多酚有阻斷脂質過氧化反應，清除活性酶的作用，據實驗表明茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍。

第二個就是降脂助消化，唐代《本草拾遺》中對茶的功效有“久食令人瘦”的記載。這是由於茶葉中的咖啡鹼能提高胃液的分泌量，可以幫助消化。另外，綠茶中含有豐富的兒茶素，有助於減少腹部脂肪。對於中老年人來説還可以起到預防心腦血管疾病的作用。

第三個就是醒腦提神，茶葉裏邊含有一定的咖啡鹼,咖啡鹼可以增強大腦皮層的興奮,促進神經中樞處於興奮的狀態,達到提神的效果。對於緩解偏頭痛也有一定的功效。如果在工作時犯困可以泡一杯綠茶提提神哦，也是因為有提神的功效，睡前不建議飲用哦。

第四個就是護齒明目，茶葉中含氟量較高，每100克幹茶中含氟量為10毫克—15毫克，而且茶葉是鹼性飲料，可抑制人體鈣質的減少，這對預防齲齒、護齒、堅齒，都是有益的。而且茶葉中的維生素C能降低眼睛晶體混濁度，經常飲茶，對減少眼疾、護眼明目均有積極的作用。對預防白內障也有一定的功效。但是綠茶在沖泡的時候一定要注意不可以用剛燒開的水沖泡，泡綠茶的水温應該控制在80℃～90℃左右，茶中有益於人體的營養成分也不會遭到破壞。對於喝綠茶你們還知道有哪些好處嗎？歡迎留言哦！