中醫對於肥胖是具體分型的。簡單來説，中醫一般肥胖分為五型：攝取過多食物造成的胃燥熱型、產後虛胖的脾虛型，老年、更年期的肝腎兩虛型，壓力造成肝氣鬱滯型，還有血虛型，對照各類型肥胖特點，看看您屬於哪一種？
胃熱痰瘀型
1、特點：肌肉結實、容易口渴、食量大、愛吃冰。
2、瘦身叮嚀：少吃幾口。可多補充青菜、瓜果等寒涼性食物。
3、針對千人的肥胖研究顯示，36～38%的人屬於這型，且以男性居多。大概佔門診病人的二分之一，這類型最容易減，有些人半年可減10公斤，且復胖率不高。
肝鬱氣滯型
1、特點：這種類型的人，心情一煩躁就會出現食慾旺盛、頭痛、眼睛充血等症狀。有些女孩壓力大、心情煩的時候，就猛吃甜食，常鬱悶嘆氣、容易失眠多夢、容易緊張、煩躁、經常覺得疲倦、女性有月經失調。
2、瘦身叮嚀：喝點放鬆情緒的玫瑰花茶、泡澡。
3、中醫認為，肝系統是調節脂肪代謝的重要器官，情緒不穩會影響肝的運作失衡，造成肥胖。
脾虛濕阻型
1、特點：這類肥胖者大多食慾一般，肌肉鬆軟、容易疲倦無力、四肢浮腫、手腳無力，不喜歡運動、吃完飯渾身發軟想躺下、嘴裏發粘、尿不通、易壞肚子、早晨起來時眼睛浮腫、產後居多。
2、瘦身叮嚀：可補充利水排出的食物，如薏仁等，另一方面多運動鍛鍊肌肉。
肝腎兩虛型
1、特點：通常超過50歲，合併有高血壓、糖尿病等慢性疾病，少吃體重仍上升。
2、瘦身叮嚀：補充有益肝腎、延緩老化的食物，如黑豆、黑芝麻、海蔘等。
3、更年期及50歲後，身體功能衰退，臟腑機能也會減弱，加上荷爾蒙減少，新陳代謝趨緩，減重的工作更加不易。這時治療重點在補肝腎。
此外，肝主筋、腎主骨，肝腎功能衰退會出現骨質疏鬆或關節痠痛，可以在飲食中補充一點黑芝麻，可以滋補肝腎。黑豆、黃豆也有健脾效果，可以煮成飯當做營養早餐。補脾腎的龜苓膏或枸杞子泡茶也可當做點心。
血虛型
1、特點：食慾正常，但小腹飽滿突出，手腳細但身上胖，也就是常説的“偷着胖”。
2、瘦身叮嚀：血虛肥胖是因體內血液不足。人體通過血液在身體各部位的循環，將必要的營養運送到內臟和其它組織，但是當血液不足的時候，這個過程就會發生紊亂，不但必要的營養無法運送到身體各部位，多餘的物質還很容易在體內堆積，身體基本機能下降，代謝功能發生異常，最終導致肥胖。
3、這類肥胖者適宜通過改善胃腸道環境達到補氣固腎，如山楂果泡茶。
其實，肥胖可能是身體出了問題，哪個部位胖，説明哪裏有問題，請對號入座。
01、上身胖：脾胃功能失常導致
如果是脾胃虛弱，水濕便得不到正常的運化，生成痰濁淤積在體內。
如果是胃腸腑熱，食慾過旺，人老有飢餓感，總想吃東西，導致營養攝入過盛，上半身便會發胖，形成蘋果形身材。
02、下身胖：肝膽不好、腎經排毒不好導致
人體內存在許多毒素，如自由基、膽固醇，脂肪、尿酸、乳酸、水毒和淤血等，肝膽腎是人體的幾大主要排毒器官，肝經、膽經、腎經都是自上而下循行。
若這些肝膽腎出了問題，經絡排毒不暢，脂肪代謝緩慢，毒素容易積累淤積在下身，造成下半身肥胖（梨形身材）。
03、胳膊粗：腸胃不好、心肺功能弱導致
心經、大腸經主要經過我們的上肢，心經和大腸經不通，體內毒素等容易淤積，導致胳膊肥胖。
04、後背肥胖：膀胱經不通導致
膀胱經上的穴位最多，有67個，而且主要部分都在人體的後部——後背和腿後側。膀胱經是人體抵禦外界風寒的一個天然屏障，同時又是人體最大的一個排毒通道。
經常久坐後背部、肩頸部會變得僵硬，長時間如此造成背部經絡淤堵，嚴重影響新陳代謝，背部容易囤積過多的脂肪。另外過度的貪涼引起背部受寒，膀胱經不通，內毒不能及時排出，脂肪代謝減緩，導致脖子粗和背部肥胖。
05、腹部脂肪堆積：帶脈淤堵，脾胃虛寒
所謂“帶脈”，指的是位於腰腹之間、人體唯一橫向運行的脈絡。人體其他的經脈都是上下縱向而行，惟有“帶脈”橫向環繞一圈，好像把縱向的經脈用一根繩子繫住一樣，
脾主運化，脾胃虛弱則會運化不力，造成身體水濕停滯。脾胃虛弱帶脈就容易堵塞，帶脈一旦堵塞，就會造成身體多條經絡都堵在腰腹處，造成腹部肥胖。
改善局部肥胖
01、祛濕寒調脾胃
脾胃虛的典型症狀之一就是其它地方還好肚子卻很大，就好像肚子有氣往外鼓、腹脹的感覺。平常通過適當的體育鍛煉為身體升温，達到排寒濕的作用，調理好脾胃才能讓身體內全面化凍，各種管道自然暢通。
02、輕揉耳輪通腎氣
方法：雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血發熱。
03、常捶背疏通經絡
適度捶打背部可振奮陽氣、疏通經絡、促進氣血運行、調和五臟六腑，達到消除疲勞、寧心安神等作用。同時，捶背還可刺激背部皮膚和皮下組織，通過神經系統和經絡傳導，強化人體內分泌及神經系統功能，提高機體免疫力和抗病能力。
04、艾灸疏通經絡
艾灸可疏通經絡，幫助其恢復順暢並且正常工作。不僅可以改善毒素淤堵的情況，還能有效減肥。
常灸穴位有氣海、太沖、合谷、三陽絡、承扶、附分。
信息來源：養生中國
編輯：孫詩佳
楊浦區融媒體中心