一、生薑
古人云：早上吃薑，勝過蔘湯;晚上吃薑，等於砒霜。
生薑味辛性温，適當吃薑能夠增強血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。
早上吃一點姜，對健康有利；但晚上吃，會讓人上火，傷神傷神。
另外，秋天最好不要吃生薑，秋天天乾物燥，食用辛辣的生薑，會造成肺部燥熱，加劇人體營養失調。
二、油膩食品這種食物包括油炸類以及動物內臟類。
這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。
嚴重者造成高血壓、高血脂、高血糖，減肥就更加無望了！
三、脹氣食物有一些進入消化道之後，會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、玉米、香蕉等。
過度的飽腹感不僅會讓腸胃不適，而且影響身體，造成睡眠不足，人一旦睡眠不足，很容易通過飲食來保護身體，這是一個惡性循環，要注意！
四、高鈣食物
高鈣食物在晚餐時食用，會造成鈣質在人體分解後，堆積在腎臟和尿道中，引發結石。
五、甜品甜品給腸胃消化造成很大負擔，厚厚的油脂糊在腸道上，減肥自然沒有效果。
另一方面，糖分很難分解，超過人體所需的自動轉化為脂肪，堆積在身體之中，長時間下去，還會造成心臟血管等問題。