秋天來了，推薦多吃以下食物，排毒瘦身，緩解疲勞，好處多多

香櫞也叫枸櫞、枸櫞子，它是芸香科柑橘屬的一種灌木或小喬木的果實。目前主要分佈在我國的台灣、福建、廣東、廣西等全年氣候相對温和的地區。它具有喜温暖、喜濕潤、怕霜凍、不耐寒等特點；一般種植地會選擇在高温高濕地區。入藥可用於肝胃氣滯、胸脅脹痛等症

黃瓜花不僅好吃，營養也很高，能夠給皮膚補充水分。炎熱的夏天，人們要多吃一些黃瓜花，能夠美白皮膚，淡化臉上的雀斑及皺紋，潤膚養顏。而且黃瓜花還可以抑制糖類轉化為脂肪，幫助快速的排宿便，有助於清腸腸胃，排毒抗衰，增強抵抗力，黃瓜花中的礦物質，多種維生素，氨基酸等物質，可以補充營養，輕鬆的瘦下來。

長期食用銀耳，可使皮下組織豐滿，肌膚細膩潤澤，富有彈性，適合秋季美容養顏，排毒潤膚。銀耳還具有滋陰補虛的功效，還能滋補身體。銀耳還具有排便功能，能幫助身體排出多餘的垃圾隨排便一起排出體外，保持排便通暢，是保持皮膚滋潤的重要條件。

桂圓乾很多女孩子平時喜歡吃，可以補氣血，含有多種維生素，桂圓乾補血主要是桂圓乾的含鐵量比較豐富，對於缺鐵性貧血的女性可以吃點桂圓乾。桂圓乾還可以提高抗氧化酶的功效，女性朋友堅持吃桂圓乾可以補血養顏，祛皺抗衰，有益健康。