哈嘍！大家好，我是大家的好朋友“養生沈醫師”，健康，是我們一直追求，一直嚮往的目標!一個人如果擁有了健康的身體，健康的文化，健康的心理，就是非常非常開心、自豪的事情!如果我們做到了這三點，就是減少了我們人生大道的絆腳石，也就是為我們今後的幸福生活鑄造了一個良好的基礎。
1茶：蒲公英茶
很多人野地裏挖一些蒲公英蘸醬或者燒湯。其次，晾乾後的蒲公英還能用來泡茶喝，能夠達到養肝護肝的目的。而且，蒲公英具有殺菌消炎的功效，在一定程度上能夠預防腫瘤，清熱解毒，提高人體免疫力。
1菜：菠菜
菠菜性甘涼，具有清理毒素，促進消化，滋陰平肝的功效。尤其是對於肝陰不足的人，經常食用菠菜，利用菠菜裏面含有的維生素以及微量元素，可以提高肝臟免疫力，促進人體新陳代謝，幫助肝臟儘快的排出多餘毒素垃圾。
2果：
草莓：草莓作為一種常見的水果，更是深受廣大人民朋友的喜愛，由於草莓裏面所含有的維生素以及礦物質能夠更好的被我們人體所吸收，達到清肝明目的功效。而且在近些年來人們發現草莓所有的維生素c能夠起到預防壞血病的目的，而且還能在一定程度上預防冠心病動脈硬化以及高血脂的出現。
獼猴桃：獼猴桃作為一種酸酸甜甜的水果，營養豐富，同時人們也將它稱為保健品。尤其是獼猴桃裏面含有抗氧化物質可以提高人體免疫力，在春天的時候多食用獼猴桃能夠保肝護肝，而且早就有研究證明吃獼猴桃對於預防肝臟肺臟以及前列腺細胞癌變有着很大的幫助。