會吃的人才更健康，每天吃3種食物，補充營養，身體棒棒噠！

會吃的人才更健康，每天吃3種食物，補充營養，身體棒棒噠！

1、魚腥草

增強免疫系統作用，提高慢性氣管炎患者白血球的吞噬作用。另外魚腥草中含有槲皮甙、大量的鉀鹽等，能擴張血管、增肌腎血流量等相關因素，具有利尿作用。

2、桂圓

桂圓含有的大量維生寨E，經常食用有潤肌膚、烏鬚髮的作用，可以令皮膚滋潤光滑，富有彈性。此外，中醫認為桂圓具有安神養心、補血益脾的功效，經常食用可以治療心煩多夢導致的失眠，效果甚好。

3、胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素和維生素A，這兩種物質是構成視覺細胞內感光不可缺少的成分，常吃胡蘿蔔，可以降低患視網膜退化的危險，起到保護視力的作用。