現在是個看臉看身高的社會，顏值高大長腿，工作機會選擇都要比一般人多不少。做父母的都希望自己的孩子長成大高個，不僅孩子看起來精神有氣質，做父母的臉上也有面子。可能有家長説身高靠遺傳，但情況也不是絕對，後天努力好了，也是能長高的。
入秋之後，孩子身高進入“猛漲期”，家長注意做好這三件事情，孩子身高猛躥一大截，這三件事是什麼呢？
現在白天長夜晚短，孩子暑假在家比較放鬆，玩手機看電視經常熬夜很晚才睡，這對身體成長很不利。要知道，孩子長身體一定程度上是在夜晚睡眠中進行的。
在深度睡眠中，孩子身體內會分泌各種激素，其中就有生長素的分泌。孩子只有少熬夜，保證充足的睡眠，身體各項機能才會不被打擾，能夠健康的運轉，身高便會增長。所以家長要留點心，不要覺得自己熬夜就讓孩子跟着一起熬夜。
養成良好的睡眠習慣，幫助孩子養成好的生活方式，這對孩子今後學習生活也有很大幫助，成為一個自律的人。
第二， 多運動，加強身體鍛鍊
現在電子產品橫行，孩子都喜歡躺在沙發上玩手機，父母不喊孩子都懶得動，這是很不好的，不僅養成孩子懶惰的習慣，也容易傷及孩子視力。
孩子正是長身體的階段，必要的户外運動對孩子身高發育是很有幫助的，去到外邊打打球、走一走，不僅能促進孩子體能和發育，也是孩子身高進入“猛漲期”不可少的，況且曬一曬太陽也能起到補鈣的效果。當然如果天氣太熱，可以選擇傍晚出來活動，畢竟很多地方仍舊處於高温階段。
第三，飲食營養搭配均衡
説起飲食主要有兩點，一個是孩子良好的飲食習慣，一個是營養搭配均衡。
孩子良好的飲食習慣非常重要，因為父母辛辛苦苦做出好的飯菜，如果孩子挑食或者不肯吃，營養再均衡也白搭。所以父母要注意養成孩子好的飲食習慣，食材方面多多涉及。就像我家姑娘，小的時候我就搭配很多蔬菜，烹飪是少油少鹽，鍛鍊孩子的味蕾，養成她不挑食的習慣。
恰巧，入秋之後有很多時令蔬菜瓜果，這些對孩子營養補充很有幫助。當然了，除了素還要有葷，選些高鈣，蛋白質的食品，營養搭配好 才有助於孩子長身體。
首先，飯量增加
孩子長身體，所需的能量也就會增大，如果父母發現孩子經常喊餓，飯量也開始增大，這就説明孩子身高在進入“猛漲期”，家長要把飯菜做得豐盛些，營養葷素搭配好。
第二， 晚上睡覺腿疼
如果孩子晚上睡覺經常喊腿疼，或者腳脖疼，而白天沒有這個症狀，身體也沒有任何異常反應，那就有可能是生長痛。我老公身高1米87，他説自己年幼的時候，晚上經常腿抽筋，可能是因為骨骼發育快引起的。當然了，不排除孩子白天玩的太激烈，晚上腿痠疼。
看了這些症狀，對應下你家孩子情況，如果對得上説明孩子進入了身高猛漲期，家長注意做好吃穿睡三點，相信孩子身高會有一個很大的增長。
我是小雪媽媽，一名90後寶媽，關注我，每天分享科學育兒知識！