冬練三九，夏練三伏。在夏天，依然有一大羣愛跑步的人在烈日下奔跑。
在夏天跑步，最大的敵人就是高温。它對身體影響非常大，大量的流汗會讓你流失水分和電解質，不但會讓你的速度變慢，還有可能引起中暑；另外，當濕度也變大時，汗液無法及時帶走身體的熱量，使得身體一直處於高温狀態，會令你非常難受。
所以，在夏天跑步的時候，不要跑太快，另外得注意防曬，及時給身體降温，而且要多補水。今天，給大家介紹幾款在夏天跑步非常實用的小裝備，能夠大大提升夏天跑步的體驗感。
1、導汗帶
夏天跑步，出汗特別的厲害。跑個10公里流下一身汗會感覺十分的舒服，看着被汗水浸透的衣服，非常的有成就感。
身體上的流汗確實很爽，但是臉部的流汗就不見得了。特別是當汗水從額頭流進眼睛時，那酸辣辣的感覺，別提有多難受，而且還會讓視線變模糊，增加安全隱患。所以在跑步的時候，要時不時地伸手抹掉額頭上的汗水，大大的影響了跑步體驗。
所以，很多跑者在夏天跑步的時候都會戴一條導汗帶，它不但可以作為裝飾，非常美觀，而且帶上它之後，再也不用擔心汗水流到眼睛裏了。
因為導汗帶在額頭部位會設計有一個凹槽，當汗水流下來之後會進入凹槽，之後會順着凹槽流到臉頰，因此汗水不會流到眼睛裏。
2、空頂帽
夏天跑步最重要的一件事就是防曬了，很多跑者很不注重防曬這件事，特別是男生。往往都是衣服褲子鞋子一穿，就出門跑步了。結果往往是跑步之前高富帥，跑完之後又黑又醜。
夏天跑步，一頂空頂帽是必不可少的。好的空頂帽不但可以遮陽防曬，而且在帽子內部還有毛巾層，用來吸汗，相當於導汗帶的功能，避免汗水流入眼睛。
另外，在下雨天這帽子也可以發揮作用，可以保持臉部乾爽，同時可以為眼睛遮風擋雨，相當實用。
3、冷感毛巾
在夏天跑步的時候，揮汗如雨的時候真的爽，但是一旦停下來的時候，感覺都快被悶窒息了，實在是難受。
而冷感毛巾可以很好解決這個問題，因為它有一個外號，叫做“行走的空調”！
這條毛巾不僅僅能擦汗，還能降温，感覺身體哪個部位熱了，擦一下瞬間就覺得爽！
為什麼這毛巾這麼神奇呢？主要是因為它的面料，它的面料採用的是環保冷感紗面料，它遇水速冷，能加快水分蒸發。其實它的原理和水變水蒸氣一樣，冷感毛巾利用高分子纖維本身的物理結構，在水分子快速揮發時帶走熱量，降低人體的温度，從而達到降温的效果。
每次在使用的時候，先用水浸濕，然後擰乾，最後甩一甩，它的温度立馬就下降了，絕對是夏天跑步降温的神器。
4、能帶水壺的腰包
夏天跑步除了防曬之外，另一個重要的事就是補水了。
很多人喜歡邊拿着水壺或者礦泉水邊跑步，殊不知這樣不但會讓手發酸，還會因為身體不平衡，導致跑步要多消耗能量，增加跑步疲勞感；還會因為水一直晃動，影響跑步體驗，讓訓練效果大打折扣。
所以，在夏天跑步，用一款可以攜帶水壺的腰包是非常有必要的。飛比特跑步腰包就是一款絕佳的神器。
首先，它的容量非常大，放6部手機都沒任何問題。更為主要的是它有一個配套的水壺，弧形設計，負荷人體工程學，塞進腰包裏跑步，不但不會磕磣，還不會晃動，非常的好用。
5、運動噴劑
現在很多馬拉松賽事在恢復區都會弄一塊冰水區，讓參賽者跑完之後去泡一泡。在跑完馬拉松之後，機體的毛細血管會出現擴張甚至破裂、出血等情況，肌肉組織也會遭到損傷。這時候冷敷能夠減少毛細血管的損傷，降低神經對疼痛的敏感性，從而緩解肌肉痠痛感，起到預防傷病的作用。
在日常跑步的時候，隨身攜帶冰塊或者冰水是不現實的事。而運動速冷噴霧就不一樣了，可以隨身攜帶，隨時噴用，效果和冰敷差不多。
在夏天跑完步之後，用速冷噴霧噴一噴，不但可以緩解肌肉痠痛，還可以起到降温的效果，非常的實用。
這五樣小配件，可以説是夏天跑步不可或缺的神器，你們都有在用嗎？