現在雖説人們的條件好了，但是壓力也變得大了起來，無論是家庭還是工作上，擔子都是比較重的，特別是女人，經常的會熬夜加班，有孩子的還會熬夜看孩子。這樣長時間的下去，就會感覺氣血不足或者是身體很是勞累的情況，其實，這樣情況的發生和我們經常做的事情是有關係的。氣血不足？經常感到很勞累？做好這幾件事，不僅補氣血還能養顏。
勞累得不到休息
現在很多人為了掙錢而不顧一切，自己的身體也都不去關心，經常的去幹一些的體力勞動，而又得不到很好的休息。我們身體裏面的氣和血是需要休息來得到修養的，這樣長期下去，身體得不到很好的休息，自然氣也就受到了傷害，也就會影響到血的產生，就會覺得非常的累。
愛熬夜
現在科技變的發達了，很多人都會到了半夜也絲毫沒有睡覺的意思，甚至有的人為了追劇一下看到凌晨的三四點，這樣是很傷身體的。人們在白天已經有了大量的活動，晚上正式休息的好時候，身體也是要修養的，氣血是要轉換的。晚上休息能夠吧白天所消耗的血和氣，精神給很好的補回來，若是經常的熬夜對氣血很容易就會虧損。
身體抵抗力差
有些人一到了換季的時候就很容易生病，生病也是比較常見的，但是經常的生病就會讓身體抵抗的能力變差，從而氣血也會變的差。因為無論是大病還是小病都會消耗一些身體的能量和氣血，若是這個時候又不能很好的補充營養，那麼氣血就會變的更加的不足了。
那麼怎麼做才能很好的補氣和血呢？
多運動
有句話説的很好，“生命是在於運動的”，人的這一生大部分的時間都在運動，走路，拿東西，跑步，不管是劇烈的還是輕微的都能對身體有好處。而運動也是最好的辦法，能夠很好的調養氣和血，從而讓其產生的更多，這樣整個人也就會變得很精神。這也是很多人比較喜歡的一個養生的辦法，不僅隨時隨地，最重要的是不需要你去花一分的錢。特別是在早晨的時候，出去跑上一圈回來，整個人就會變的格外的清爽。
經常搓臉
人的氣色能夠很好的反應出氣和血的狀況，若是氣血不足的話，那麼臉色也就不會很好，從而也會產生很多的小斑點或者是其他的。所以在平常的時候，大家要多搓一搓臉，在洗臉的時候和抹油時都可以進行。這一項運動很是簡單，只需要你雙手運作就可以，也不會很累。這樣做能夠很好的促進血液的循環，從而氣血也會變得活躍，慢慢的，你的氣色也會變的更加的好。
吃恰當的食物
補氣血最直接的方式就是吃一些能夠補氣血的食物了，紅棗和南瓜就是最佳的選擇，特別是紅棗，能夠很好的補充人體的血，還能夠益氣，這種辦法也是最好的，裏面也不會有任何的化學成分和添加劑，在家自己就可以做，也可以泡水。南瓜被人們稱為補血的寶，因為它的價格不貴但是營養卻很多，這兩者還能很好的美顏。
氣血是人最重要的，所以大家一定要注意並學會調養才可以，你學到了麼？