在減肥的路上，飲食都變得小心翼翼，就怕一個不小心，一天的努力都白費了。減肥的路上也是很艱辛的，被人們稱為垃圾食品的食物，格外誘人，有時候抵不住誘惑吃了，彆着急，垃圾食品的解藥給你找出來了，放心都吃就行，但是有一點還是要提醒各位，偶爾解解饞就可以了。
1、方便麪
相信很多人都喜歡，但其他它是非常不健康的，屬於高鹽、高脂、低維生素的食物，吃多了不僅會加重腎臟的負擔，還會造成身體營養不良。
解藥：
泡麪的第一遍水不要。可以簡單的清除泡麪表面的對身體有害的物質。
番茄和蘋果
西紅柿中有維生素C,可以防止亞硝酸鹽與胺類物質合成致癌的亞硝胺，泡麪中的調料最好也是丟掉，換成家中的食鹽和油，再加一把青菜，做成一到營養泡麪餐也是不錯的選擇。吃完後來一個蘋果，蘋果中的果膠可以降低脂肪的吸收速度並幫助身體排出毒素。
2、油條
油條是早餐的選擇，可油條中大多含有明礬，被人體吸收後會對大腦神經細胞產生損害，並且很難排出體外。長久會造成記憶力減退、抑鬱和煩躁。
解藥：豆漿
豆漿配油條，絕配，因為豆漿中富含卵磷脂，可以保護大腦神經不被損害。有時間的小夥伴，也可以自己嘗試做油條，自己做的畢竟畢竟健康。
3、燒烤
燒烤，夜宵的選擇之一，但是燒烤被煙燻之後，會產生致癌的物質，這種物質進入人體後，會人體傷害很大。
解藥：富含維生素的食物
吃燒烤後吃富含維生素的食物，可以促進腸道的蠕動，減少致癌物的產生，或者吃紅薯，因為紅薯富含纖維素，可以將燒烤中的有害物質包裹起來，並且阻止大量油脂被人體吸收。
4、火鍋
火鍋油膩又辛辣，但很多人都喜歡吃，特別是冬天，但火鍋底料含有很多的有害物質，吃了對身體不利，也會導致肥胖。
解藥：水果
火鍋後來一個水分多的水果，不僅能夠降火，海難呢過健脾消食。
自制火鍋，自己做的火鍋選擇清淡營養的湯底，這樣就避免吃得太油膩拉。
5、醃製類的食物
臘腸、香腸等都是人們喜歡吃的食物，但是這些食物含有大量的鹽，會增加腎臟的負擔。
解藥：綠茶
綠茶能夠促進腸道的蠕動，提高身體的新陳代謝，排出體內的代謝廢物。而且喝綠茶能夠防止便秘，也是能夠起到瘦身的效果。