近年來在我們身邊，出現脂肪肝、肝硬化的人越來越多，而肝臟本身就是一個啞巴器官，如果肝臟病變早期，人們很難以察覺，這樣一旦發現了就已經處於病變嚴重的狀態了，希望你在日常生活中一定要重視肝臟的保養。
不想肝臟變硬，謹記“四不吃”，做好“三件事”，有助消脂保肝
謹記“四不吃”
肥肉
肥肉是一種高油脂高膽固醇的食物，如果在平時經常吃這種食物的話，就會導致過多的脂肪進入到身體中，在肝臟周圍進行堆積和沉澱下來，容易出現脂肪肝，而且慢慢的還可能會誘發肝臟變硬，所以勸你還是少吃為好。
魚籽
魚籽其實是一種營養價值非常豐富的食材，有益身體的健康，適當吃一點對身體的健康是有益的，而且還能夠幫助呵護皮膚，美容養顏。但是對於肝不好的人來説，最好還是把它拉入黑名單吧，尤其對於患有脂肪肝的人最好別碰，否則會加重病情。
酒
喝酒傷肝，這是眾所周知的事情，因為酒精進入到身體中，幾乎都是由肝臟來進行排毒和代謝的，如果長期喝酒，就會嚴重影響肝功能。所以如果不想肝臟變硬，不想肝臟發生病變，還請你趁早戒酒為好。
甜食
甜食糖分含量非常高，進入到身體中之後，會轉化為脂肪在身體中進行堆積和沉澱，會給肝臟增加很多的負擔，加重脂肪肝的病情。而且甜食中還含有大量的反式脂肪酸，它會導致身體中的壞膽固醇含量升高，好膽固醇含量降低，這樣也會影響到肝功能。
做好“三件事”
多喝茶
我國茶文化源遠流長，在日常生活中多喝點茶水，對於身體的健康是非常有幫助的。在日常生活中可以多喝一些綠茶，也可以多喝點金銀花茶，蒲公英茶，菊花茶等等，這些茶水都能夠有效的幫助快速排出身體中堆積的毒素和垃圾，具有一定的消脂保肝的功效。
多運動
想要呵護肝臟的健康，多運動是最好的選擇，因為在運動的時候能夠有效的幫助提高身體的新陳代謝速率，加速脂肪的燃燒和消耗，大大減輕肝臟的負擔，而且在運動的過程中還能夠控制好體重，避免脂肪在身體中進行堆積。
多笑笑
中醫講怒傷肝，如果經常因為一點小事生氣發脾氣的話，就會影響到肝功能，導致肝氣鬱滯，嚴重影響到肝臟的排毒和代謝功效，所以希望你在日常生活中一定要保持樂觀開朗的心態，多笑笑才是保護肝臟最好的方式之一。
肝臟是我們身體中重要的排毒和解毒器官，希望你在平時要養成良好的作息習慣和飲食習慣，保持肝臟健康，助力長壽。