女性不想滿臉皺紋，推薦多吃3種食物，營養豐富，提高免疫力！

女性不想滿臉皺紋，推薦多吃3種食物，營養豐富，提高免疫力！

西蘭花

西蘭花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。西蘭花還具有防曬功能，科學家指出，化學防曬品的原理一般是吸收、阻斷或者分散UV紫外線，而西蘭花等十字花科蔬菜中含有一種名為異硫氰酸鹽的化合物，不僅具有抗癌功效，而且有助於增強人體皮膚細胞的抗氧化能力，從而抵禦紫外線傷害。

獼猴桃

多食含鐵量較高的食物對女性來説非常重要，但如果食用植物性的食物的話，那麼服用維生素C較高的食物則如虎添翼。因為植物性食物當中主要是非血紅素鐵，這種成分的鐵離子需要在胃酸的作用下還原成亞鐵離子，再與腸內容物中的維生素及其他成分形成絡合物，這樣才容易被腸道吸收、因此維生素C可以促進食物中非血紅素鐵的有效吸收。

阿膠糕

阿膠糕是女性佳品，價值很高，是女性延緩衰老必備良藥。阿膠糕能夠很好的調節人體的雌激素，促進雌激素分泌水平的提高，並且它其中還有着各種的微量元素以及身體所需的營養物質，多吃，身體好，更年輕。