大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
胃不好的人，在吃食上需要特別注意，傷胃的食物儘量少吃或是不要吃，別被燒烤、四川火鍋輕易誘惑，平時做飯也要考慮一下脾胃的感受，養胃湯粥可以適當多吃。
吃水果的時候也要當心，傷脾胃的這4種水果最好不要多吃：
①空腹別吃柿子
柿子裏果膠、鞣酸比較多，容易和胃酸反應生成難溶解的凝膠塊；也不能和蛋白質含量比較多的水產一起吃，比如魚、蝦、螃蟹，否則蛋白質在鞣酸作用下會形成胃柿石，導致胃炎、胃潰瘍、胃功能紊亂。
②番茄容易燒心
番茄的酸性比較高，容易刺激胃產生更多的胃酸。番茄吃多易導致人體泛酸、燒心。
③有胃病不宜多吃鮮棗
棗子富含營養、鮮甜可口，但有胃病的不適合多吃，棗皮堅利容易刺傷胃粘膜，加重胃炎、胃潰瘍。
平常可以多做些養胃的飯菜，對胃好，也可以緩解胃脹、胃酸、胃疼的情況。
1、山藥粥
山藥、胡蘿蔔去皮切塊，大米淘洗乾淨放進鍋中，加入適量水大火煮開，放入切好的山藥、胡蘿蔔，滴入約兩勺油，煮開後蓋上蓋轉小火再熬20分鐘，微涼後就可以喝了。
2、白灼西蘭花
西蘭花下水燙熟撈出，放入餐盤，小碗內倒上耗油、生抽、油拌勻做醬汁，再把醬汁淋到西蘭花上，就可以直接吃了，簡單易做又養胃。
3、黑糯米茶
黑糯米的營養價值是非常高的，它對於修復受損的胃黏膜具有非常好的幫助，所以黑糯米也被稱為天然的胃病良藥，而且它還能幫助促進腸胃的蠕動，排出體內的毒素和垃圾，減輕胃的負擔。
要知道，一般的胃炎患者都含有幽門螺旋桿菌，因此殺死幽門螺旋桿菌很重要，這時候喝些黑糯茶僅能夠暖胃，消炎、保護胃黏膜。每天飯後喝一碗，暖胃護胃一整天，不過自己每天弄有些麻煩，我乾脆直接找袋泡茶喝簡單方便。
最後，患有胃病的人在日常一定要格外注意，而且還要進行適當的運動，尤其是進餐後的一個小時，在吃飯後的一個小時進行運動能夠促進腸胃蠕動，進而幫助消化，減少胃部的負擔，避免胃部負擔增加而讓胃部疾病加重。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路