但是萬物都遵循着衰老的自然規律，隨着年齡的增長，女性雌激素慢慢減少，卵巢功能在下降，皮膚沒有了昔日的光彩和彈性，逐漸走向衰老，讓人苦惱不已。很多女人開始尋找延緩衰老的秘方。
既然衰老是由內而外的，那麼外在的化妝品並沒有真正的作用。大家需要內調，需要通過補充雌激素，從根本拖住青春的腳步。
女人不想衰老的太快，要多吃這4種食物，延緩衰老！
1、黑米
黑米有黑色和褐色之分，由於它的營養價值極高，有“黑珍珠”的美稱。黑米中花青素的含量很高，這種物質是非常棒的抗氧化劑，即使經過高温加熱，黑米的花青素依然超高，能夠清除人體內的自由基，有效的抗擊衰老，正因為如此，人稱它為“長壽米”。黑色的食物有補腎的作用，黑米也不列外，常吃能滋陰補腎。對女性來説，是不能錯過的養生抗衰老食物。
2、南瓜
南瓜也是一種常見菜，價格便宜，香甜可口，營養豐富，不管男女老少都愛吃它。南瓜中含有的維生素E豐富，作用於腦下垂體和卵巢，可以控制刺激素的分泌，對女性非常友好。而且所含的氨基酸，維生素，礦物質能延緩衰老、修復細胞。再加上南瓜還含有大量的硒和鋅，能起到調節雌激素的作用。更重要的是：南瓜含有的β-胡蘿蔔素有抗癌的功效。南瓜對女性來説尤其有利，能延緩衰老還能維護身體健康。
3、銀耳
對於普遍老百姓，吃不起燕窩，吃銀耳也是一樣的效果。不要看它便宜，可功效不比燕窩差。銀耳的性温和，富含植物膠原蛋白，女性朋友常喝能給身體補充足夠的水分和膠原蛋白。可以增加皮膚的光澤和彈性，讓皮膚更緊緻、嬌嫩。皮膚好了，人更顯年輕。
4、西梅
西梅是一種酸甜好吃的水果，愛美的女性經常用它來減肥，這是因為它能清腸通便，減脂瘦身，是女性的最愛。不僅如此，西梅含有的抗氧化物質非常豐富，有美容養顏、延緩衰老的作用。想要變美並保持年輕的女性朋友一定要多吃。
女性朋友想要留住歲月的腳步，這些食物會助你一臂之力，要好好收藏並用起來。愛自己的人才配擁有美麗和別人的愛，善待自己，關愛身體，最後收穫得不僅僅只有美麗和健康。所用女人一定要首先愛自己，才能用自己的光彩照亮這個世界。