這些手腳冰涼的人羣普遍存在貧血或者腎虛等不良病症，抵抗力也很差動不動就得病，有些女性在月經期間手腳冰涼、渾身無力的症狀更加嚴重。
不如從飲食上改善體質，長期手腳冰涼的人羣可以多吃這5類食物，大家不妨來嘗試一下。
1、豆腐
人們在學習生活過程中，身體儲存的熱量會不斷流失需要及時補充，豆腐中包含重要維生素物質，能夠有效均衡人體的耗氧量，幫助人們抵禦外界嚴寒減少手腳冰涼的現象。
如果人們想在天氣寒冷的時候保暖身體，多吃豆腐製作的菜餚是不錯的選擇，它還能補充體內鐵元素，補足氣血增強營養，讓身體持續保持温暖的狀態。
2、大棗
許多人經常感覺手冷腳冷，夜晚睡眠質量也不理想，此時應該補充氣血了，大棗在這方面有着獨特功效。
其包含一些人體必需物質，可以有效改善身體亞健康狀態，增強心臟收縮能力，使得人體供血更加充足，有效改善四肢冰涼的不良狀態，它還能增強脾胃功能，促進人體營養吸收增強抵抗力。
3、羊肉
天氣轉涼便到了吃羊肉的好時節，之所以這麼説，由於羊肉富含許多蛋白質和必需維生素，能夠在冬天到來之季及時為身體補足熱量，幫助人們暖暖地度過整個冬季。
4、生薑
手腳冰涼很大程度上由於體內積聚了許多寒氣，因此多吃一些散寒的食物非常有利，中醫認為生薑能夠有效幫助人體驅寒。
人們感冒的時候，喝上一杯薑茶能夠去除體內寒氣，對保温暖身子來説效果顯著，而且它含有一些殺菌物質，強健胃部功能促進消化，更能預防膽固醇的不斷堆積。
5、韭菜
提起韭菜相信大家都不陌生，它也能夠讓人體變得温暖，它的營養元素非常豐富，包含大量的蛋白質和碳水化合物等，令其暖身作用發揮得淋漓盡致。
它本身就包含一種強烈的辛辣味，在菜餚中添加後，能夠給予人們更加美好的味覺享受。
以上5種食物對於經常感覺手腳冰涼的人們來説效果明顯，常吃不僅能夠起到暖身作用，還能強健身體少生病，對於體弱人羣來説益處多多，不妨嘗試一下。