很高興在這裏和大家見面。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人!
草莓
草莓熱量低、膳食纖維含量高，100g中含有的熱量僅僅只有30大卡，30大卡只需要散步幾分鐘就能消耗掉，草莓的熱量相比蘋果，橙子，等都低，屬於口味酸甜的低能量水果，適合減肥人羣食用。草莓中含有很多酸性物質，這些物質都具有抗氧化性，所以多吃草莓對皮膚是很好的，不僅可以滋潤皮膚，還可以美白延緩衰老。
青果
青果是橄欖的另外一種叫法，因為果實呈現青綠色由此得名。青果中含有豐富的鈣質以及維生素C，服用之後對身體好處多多。青果的原產地在中國，在我國的很多地方都有生長，深受我國人民的喜愛。青果泡蜂蜜對身體的作用很多，尤其是能夠緩解咽喉腫痛、咳嗽痰多，田野牧蜂建議大家使用青果泡枇杷蜜，枇杷蜜有止咳化痰的作用，含有多種礦物質、維生素、氨基酸和酶類等豐富的營養成分，還含有枇杷植物特有的營養素，可以滋潤肺部，緩解嗓子幹癢、腫痛，青果中則含有大量的礦物質、維生素和橄欖油等物質，對於一些咽喉腫痛和痰多的症狀有一定的緩解作用。
枸杞
枸杞和紅棗一起泡水喝最好，紅棗具有補血安神，排毒養顏的作用，能夠補充維生素和鐵質，礦物質，微量元素等，經常泡水喝，能夠促進血液循環，預防手腳冰冷，氣血足了，睡眠也好了，皺紋不見了，更顯年輕。
無花果
無花果富含的維生素C和花青素等抗氧化劑可以協助清除人體內的自由基，延緩衰老並抑制色素沉澱，具有美容養顏的功效。能通經絡，預防婦科病，清理子宮毒素，調經理氣，有清肺的功效，能加快大便排泄，起到寬腸通便的作用。有滋陰補虛，清熱利咽的功效，有延緩衰老。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路