女性到了中年，堅持吃3種食物，排毒清腸，降壓減脂，早吃早好

女性到了中年，堅持吃3種食物，排毒清腸，降壓減脂，早吃早好

1.海帶

海帶中所含的鐵元素和維生素B12都是人體造血所需要的重要元素，貧血人羣可以適量的吃點海帶來補充血液。此外，海帶中還含有一種能夠降低血液粘性的物質，吃海帶既可以補血又能夠疏通血管，降壓減脂，預防血管疾病。海帶中的巖藻多糖和褐藻寡糖是優質的膳食纖維，它們能夠促進腸胃蠕動，可以潤腸通便，清理體內毒素。

2.玉筍能為人體補充多種有益的營養成分，它含有的蛋白質、氨基酸和糖類以及多種礦物質和一些胡蘿蔔素還有多種維生素，這些物質都是人體必須的營養成分，食用玉筍以後可以快速把它們吸收，能促進身體代謝，也能提高身體素質。食用以後可以加快腸道運動，也能促進消化，還能去除身體內的積食，排除腸道中的多種毒素，可以刮油消脂，排毒減肥。

3.桑葉

桑葉中含有較多的異黃酮類似物，能夠有效的抑制人體對黑色素的吸收，對緩解皮膚的衰老和色素的淡化有很好的作用，從而達到抑制斑點的生長。同時，桑葉中含有氨基酸，生物鹼等各種營養成分，對於降血糖，降血脂，降血壓等也具有非常好的作用。

人生路上儘管磕磕碰碰，甚至險象環生，但是，請記着我們並不孤單。雖沒有哪個人始終陪伴左右，但絕不是一個人的人生。不同時間不同路段，我們會有不同的朋友、夥伴，放眼四望，會發現不遠處有更多的同道者。