想長壽要會吃，3種食物不可錯過，美白護膚、延緩衰老，好處多多

地皮菜

地皮菜富含鎂元素，可以改善微循環，擴張和軟化血管，有很好的降壓降脂作用，經常食用能夠預防一些心腦血管疾病和動脈硬化。地皮菜中蛋白質，維生素，鈣，鐵等營養成分含量極高，可以提供人體所需的多種營養物質，改善體質，還能有助於淡化臉上的色斑，美白肌膚，美容養顏。

黃瓜

黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽，抗衰老的作用，黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質轉變為脂肪。此外，黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除和降低膽固醇有一定作用。可減少便秘導致的臉上雀斑。

枇杷

枇杷果風味獨特，營養豐富，內含蛋白質、脂肪、果酸、果糖和鈣、磷、鐵、鈉、鉀等礦物質以及豐富的維生素，常食枇杷果能使皮膚更紅潤，還可以美容抵抗衰老，延緩皺紋生長和淡化色斑，加速身體排毒，補血護膚、滋補身體