首先，或者那句話，辟穀並不意味着你什麼都不吃！
這兩天有集美糾結辟穀如何添加蛋白質，那麼，的松子，這就是堅果中的長壽果，既美味又營養，蛋白質含量也相當高。
在古代，修行的人都喜歡吃松子。在辟穀時間，什麼東西不要吃，偶爾可以吃幾顆松子，可以安脾，潤燥補氣，充飢，養血，清風暖胃，又香又油，又香又濁，他可以通過大腸排出體內的濁氣。
松樹在道教中具有特殊狀態，道教以松子仁為主要食物，與松子仁有着兩千多年的淵源。道家大師如孫思邈等人討論了松子仁養生。松仁、硃砂和雲母是丸劑的主要成分。
道教客房提供五種香噴噴的花燈水果，松仁是“四幹四水”果實的常見角色，符合“寧供樹上吊的，不供地上種的”的要求。
松仁的營養價值
現代科學研究表明，松仁營養豐富，每100克中含蛋白質含量為16.7克蛋白質、9.8克碳水化合物和63.5克。松仁脂肪主要由油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸組成。他還含有78毫克鈣，236毫克磷和6.7毫克鐵。其中，飽和脂肪酸是主要的脂肪酸，能促進膽固醇代謝，消除動脈血管壁上的沉積物，可消除皮膚上的老年斑。（根據《當代健康報》）
你每天吃多少松子
建議每天吃20-30顆克松籽。
直接吃就行了
古代松仁如何服用辟穀
適合在七月採集松子果實，過了這個季節果子就會掉在地上，很難收集。去皮，搗成奶油狀，收集起來，每次取芡實大小的丸子，與酒混合，一日三次。一方説每一套一平方英寸的匕首，另一方説每一套三把。如果你服用100天，你可以放鬆你的身體；如果你服用300天，你可以每天跑500英里而不吃東西；如果你服用很長時間，你會像仙女一樣。口渴，飲用水，可與松脂配合使用，製成五通水大小的丸子，服十粒。。
松仁的營養價值
1、有利於心血管健康
松子富含不飽和脂肪酸，有助於降低血液中壞膽固醇的比例，增加有益膽固醇的比例；松子還可以清除體內甘油三酯，預防脂肪肝，預防冠心病中風。
2、松子護目鏡
松子仁中含有的β-胡蘿蔔素是一種很強的抗氧化劑，對眼睛的健康非常有益；松子仁中的葉黃素有助於眼睛過濾UV光，防止黃斑損傷。松仁還可以減輕老年人視力下降。
3、松仁促進皮膚健康
松子富含抗氧化組分維生素e，有助於維持細胞膜的完整性，保持皮膚水分，抗氧化保護皮膚免受紫外線傷害；松子中的不飽和脂肪酸能有效滋潤皮膚。
4、烏髮美女
松仁油及多種營養素，能滋補五臟，有消食、益氣活血的作用。對女性來説，“血”是氣色好的基礎，所以常食松子可以滋養頭髮，使皮膚白皙，並且容顏保持原位。對於愛美女性來説，時不時地吃松子當然是個不錯的選擇。
5、補充能量
松子是晚上補充能量的理想零食。松仁富含易消化蛋白質，有助於修復和促進肌肉組織再生。蛋白質能持續穩定地為人體提供能量，提高氧氣利用率，釋放更多能量。
最後，辟穀並不意味着辟穀並不意味着辟穀並不意味着辟穀生產穀物（大米、小米、小米、麥和蜀黍），而不是保留一切。不要認為在辟穀期間吃一些堅果和棗就像做錯之類的！要正確認識辟穀，正確對待自己的身體，科學減肥，健康生活，加油！
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文本bleubulle
回覆：（見相應知識文章）
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