牛皮菜又叫光菜，很多人都沒吃過它，它是一種國外的蔬菜，口感鮮嫩多汁，牛皮菜的營養價值很豐富，含有維生素C，纖維素，鈣等礦物質元素，對我們的身體有好處。在換季之處吃牛皮菜有不搓的清熱解毒的功效.裏面的纖維素也可以幫助我們減肥，是愛美的女性不錯的選擇，還能促進我們的腸胃消化，排出身體的毒素。
南瓜藤中含有豐富的粗纖維，粗纖維能夠在腸道內吸收水分、刺激腸道蠕動，維持血糖平衡，降壓減脂，對於動脈硬化、冠心病等心血管疾病有很好的防治效果。南瓜藤中含有維生素C成分，維生素C能清除體內自由基，排毒養顏，抗氧化、抗衰老，故有美白肌膚的功效。
百香果是一種果汁量大，味道鮮香的熱帶水果，百香果中所含有的纖維，能夠大大降低腸胃蠕動的毒素，有效減緩腸胃對於脂肪的吸收，起到減肥瘦身的作用。還可以促進我們身體的新神代謝，排毒養顏，清熱去火，甚至還有滋陰補腎的功效，還能起到安神助眠，防失眠的功效。
糯米是營養價值豐富，在粥裏面煮一點對身體有很大的幫助，它富含維生素B，鐵和蛋白質等營養物質。煮粥吃可以幫助我們補充身體的營養，八月後半月，正是換季的時候，天氣不穩定，常喝一點糯米粥，補充身體的營養物質，提高抵抗力。糯米具有養護腸胃，排毒護肝，增強體質的作用，對於改善食慾有一定的作用。