比紅棗還補血的食物，推薦給大家，營養價值也豐富

由於女性體質的特點，所以補血是女人一輩子的事情。所以女性可以在平時的飲食時多注意一些。經常吃一些補血的食物。讓臉色和氣色看起來更加好。經常吃這幾種食物，可以補血，但是補血的功效不亞於一些名貴的保健品哦！

南瓜是一種營養價值特別高的食物，有補血妙品的美稱，原理在於南瓜裏面含有鋅，鐵，鈷，磷等微量元素，這些都是補血的重要元素。鋅則會影響成熟的紅血球的功能。鐵則可以製造血紅蛋白。平常多吃一些南瓜，可以補血補氣。南瓜中富含有豐富的果膠，可以加強腸胃蠕動，幫助消化食物，還可以粘附和消除體內的細菌毒素和其他一些有害物質。

葡萄是一種特別好吃的水果。對女性朋友來説，葡萄裏面也富含豐富的鐵元素，經常吃葡萄可以補血補氣，是女性朋友補血的好水果，而且葡萄裏面含有大量的抗氧化劑。能夠起到延緩衰老的作用。經常食用的話不僅氣色會變好。連皮膚也會變得有光澤。

黑木耳也是有補血補氣的效果。它是天然的補血食品，它中的鐵元素含量特別高，女性朋友可以經常吃一些黑木耳，可以彌補在大姨媽期間的氣血不足問題，還可以潤腸通便，美容養顏，保持皮膚的光滑透亮，也可以減少皺紋的產生，是女性朋友天然的護膚品。

任何食物都不可以代替藥物食用哦，患病患者還是要根據醫生的囑咐來健康食用，這裏只是建議，萬不可盲目對症下藥！

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