名老中醫給家人的調理秘方，很多小毛病根本不用亂吃藥

老中醫都是怎麼照顧家人的？

全國名老中醫、河南中醫藥大學第一附屬醫院腦病科主任醫師王新志有很多實用的小方法，他都會推薦給家人和朋友進行調理，其實很多小毛病完全不用亂吃藥。

家父有“老寒腿”，天一冷，腿就酸、麻、脹、痛。為此，我給他買了個足浴桶，泡腳時能淹沒到小腿肚的那種。給父親買足浴桶並非偶然。前兩年，我們醫院開了個腿療門診，為此，醫院專門購置了30個足浴桶。一年多過去了，我發現很多患者的所謂疑難雜症在不知不覺間減輕了。

我們平時泡腳大多用的是水盆，這樣最多隻能淹沒到腳踝。如果選用一個大小適中的木桶來泡腳，這樣，熱水就可以淹沒到小腿肚，對促進血液循環效果更好。

中醫認為，“經脈所過，主治所及”，意思是説，只要是您刺激經脈所經過的穴位，都能對它對應的臟器起到治療作用。拿腿浴來講，一般的足浴僅能刺激足部的一些穴位，但腿浴不僅可以刺激足部穴位，連小腿上一些重要的穴位都能“照顧”到。

此外，在父親泡腳時，我給他開了一個處方：

威靈仙、伸筋草各30克，

桑寄生、當歸、丹蔘、雞血藤各20克，

白芷12克，

秦艽、蘇木、羌活、獨活各15克。

每天晚上把藥熬好後，把藥渣撈出來，在藥汁中加入適量熱水就可以泡腳了。如果嫌這樣麻煩，也可用開水把這些藥材泡半小時，用藥汁泡腳，但藥效會差一些。

從中醫上講，胖人多濕，肥人多痰，根據五臟與五行的對應關係，痰濕的人多是由於脾虛濕阻所致。為要減肥的人推薦一道清熱利濕的食療方，冬瓜粥。

選鮮冬瓜100克或者冬瓜子15克，大米100克，生苡仁50克，做的時候要注意，如果用鮮冬瓜的話，只要將瓜皮上的白霜洗掉即可，不要把皮切掉。煮湯的時候把冬瓜連皮切成薄片，大米淘淨，一同放入鍋中，加水煮成粥即可。可以根據自己的口味稍加點鹽。

這道粥具有清熱解毒，利濕消腫的作用，每天中午或晚上堅持喝上一小碗，喝上個把個月，效果就會出來了。

有一部分人，不僅不需要減肥，還得想着增肥，特別是一些瘦如竹竿的人。而且人要身材適中才健康，太胖太瘦都容易導致疾病。而導致消瘦的原因各不相同，所以要對應進行調節。

1、吃得不少卻很瘦：吃點薏米粥

身體偏瘦的原因一方面是內熱亢盛。可取山藥和薏米各30克、去芯蓮子15克，去核大棗10枚、小米100克、白糖適量，然後把這些材料混合在一起煮，待粥熟後加入適量白糖即可食用，尤其適合熱盛的人食用。

2、長期腹瀉導致偏瘦：熬點山藥粥

由於長期腹瀉導致身體偏瘦，這種情況在青年、中年、老年都會出現。中醫認為，脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃功能下降，運化功能不強，必然導致他的肌肉不豐腴、肢體乏力、身體消瘦。因此，需要先健脾。山藥滋補脾、肺、腎，並且藥性平和，因此，脾胃虛弱要吃山藥粥。選山藥100克，洗淨切片，與100克粳米一起煮粥食用。

3、習慣性便秘引發消瘦：太子參燉雞

有些老人會因大便秘結、食慾不佳而出現形體消瘦。這多由胃陰不足所致。選雞肉90克、太子參30克、山藥15克、生薑3片，把雞肉洗淨，切成小塊，然後把全部用料放入清水中，待水沸騰後用文火燉上約40分鐘，調味即成。一般情況下，吃上20多天，便秘就會改善，食慾也會好很多，而且，人也精神有活力了，消瘦自然也會得到明顯改善。

夏天晝長夜短，陽氣最盛，很容易讓人煩燥不安。喝綠豆湯是個不錯的解暑方法，但許多在服用藥物的老人喝綠豆湯會稀釋藥性不宜多喝，怎麼辦呢？用綠豆皮做個枕頭既可以解暑又利於睡眠，效果比喝綠豆湯還要好。

製作綠豆枕步驟：

① 先取綠豆適量，洗乾淨後，放入少量冷水，浸泡三四個小時，再放到鍋中加開水煮開。

② 煮開後再分別加三次涼水繼續煮，這樣能把綠豆徹底煮爛，綠豆皮自然就浮上來了。

③ 豆皮撈出後，在清水中涮一下，附在上面的豆沫就洗掉了。

④ 放在陽台上，晾曬兩三天就乾透了。

⑤ 做一個小的、薄的袋子，裝滿綠豆皮後塞在枕頭裏就夠了。還可以加些菊花、決明子等，這樣不僅可以消暑，還能安神、明目，特別適合老人用。

藥枕的原理其實很簡單，跟“聞香治病”是一個道理，都是藥氣由頭部諸穴透入肌膚，深入五臟六腑，再發揮藥效。

但是需要特別注意的是，不能圖省事而直接把綠豆裝進枕頭，這是因為在夏天人們睡覺的時候容易出汗，加上綠豆本身也容易生蟲子，所以還是不用為好。

一次同學聚會，我發現一個同學的愛人坐在位子上，不怎麼説話，也沒怎麼吃東西，時不時還咧咧嘴，表情很痛苦。一問才知道，原來是口腔潰瘍了，反反覆覆發作已經兩三個月，嘴唇上、舌頭上、腮幫子裏面長滿了泡，晚上覺也睡不好。

我告訴她，口腔潰瘍多是心脾積熱造成的。説白了，就是胸膛裏面有一團火，這團火往上走，走到口腔這個地方的時候，停下了。於是，我給她提供了一個很經典的方子，叫甘草瀉心湯：

生甘草10克，

黃芩、乾薑、半夏各9克，

大棗3枚，

黃連3克，

熬水喝。

在用這個方子的同時，每天三餐過後，一定要用淡鹽水漱漱口，把口腔裏的細菌殺一殺。果然沒過幾天，同學就打電話過來説，這方子真管用，他愛人現在不但口腔潰瘍消失了，脾氣也沒以前急了。

記得有一次，一位老人家在女兒的陪同下找我來看病，老人家一進門就説：“我有高血壓。”他女兒補充説：“我爸爸不僅有高血壓，還頭痛、頭暈、胸悶。他脾氣不好，經常動不動就發怒，拍桌子瞪眼的。”

我告訴他們，像高血壓這樣的病，不能只關注血壓有多高，還得留意老人家的情緒。別動不動就發怒，引起氣血上行，這隻會使血壓再度升高。所以在治療的同時，還要注意調節壞情緒。

我還教給老人一個方法，每天早上晚上和發脾氣的時候，用大拇指點按腳面上的太沖穴，時間不用太長，3分鐘左右即可。

經常按揉太沖穴，可以避免發怒。過了一段時間，父女二人又來找我，老人的女兒説，效果太好了，爸爸的血壓控制住了，而且脾氣也好多了，很少發怒。

父親節到了

不需要送他多貴重的禮物

給父親一句問候

以及這些調理方

就夠了！