導讀：104歲老中醫談起長壽，告誡：要牢記下面4句話，還有1件事不要做！
長壽是很多人的追求，現在社會發展越來越快，很多人都學會了享受生活，大家都想活得長一點，多享受幾年，越來越多的人開始關注養生。現在的百歲老人也越來越多，但是依舊有很多病很可怕，醫療水平還是有限，沒有很好的治療方案。所以很多時候，我們都要靠自己去保養自己，要及時發現身體的變化，還要注意飲食衞生、作息規律。有位104歲老中醫説過，養生最重要的是不要做一些對身體有害的事情。小編總結了中醫説的幾點，下面的4句話要牢記，還有一件事情千萬別做。
第一，養壽先養心。
保持良好的心態很關鍵，現在社會生存壓力大，很多人都揹負了房貸、車貸、孩子教育，很容易會影響情緒。情緒類的疾病是最難治療的，看不見摸不着。所以如果想要長壽，第一件事情就是要有良好的心態。要學會知足常樂，生活的煩惱不用太糾結，因為不管怎麼糾結煩惱依舊在，關鍵是要找到解決煩惱的辦法。要保持善良、心懷美好、心胸寬廣。
第二，養壽要養胃。
胃是很重要的器官，很多人等到胃出了毛病，才開始後悔。胃病很難治，一旦有胃病就要靠自己保養。所以年輕人不要仗着自己年輕，為所欲為，想吃什麼就吃什麼，暴飲暴食。腸胃壞了，吃什麼補品都不管用。老中醫建議早飯可以喝一些養胃的粥，比如小米粥、山藥粥、五穀雜糧粥等等。日常生活也要注意飲食，不要總是吃一些刺激性食物。
第三，想要長壽要學會“蟻”食。
這一點要牢記“吃得少，無偏嗜”，千萬不要經常捱餓或者過飽。食量適中，吃得微微飽才是最正確的，八分飽是最科學的。既不會造成脾胃的負擔，又滿足了日常生活的需求，還能防止消化不良。
第四，養壽要猴行。
“猴”行就是指跟猴子一樣好動。堅持運動是必須的，尤其是老年人，身體越不懂越老化。人一旦年老，新陳代謝的速度就會變慢，所以要通過運動，人為加快新陳代謝速度，促進血液流通，對緊固的健康有好處。但是也不要運動過度，這點每個人的情況不一樣，多運動多嘗試，找到最適合自己的。
想要長壽，下面這件事情儘量不要做。
千萬不要胡思亂想！很多人喜歡胡思亂想，為了家庭孩子，為了擔心生病。想多了就會增加很多煩惱，甚至變得固執難以溝通，所以要學會無慾無求，樂天知命。