很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
如果把人體比喻成一台手機，睡覺就相當於給手機充電的過程，人的精力有限，忙碌了一天之後，需要睡覺來讓身體進行自我修復和補充體力。人這一生，需要花掉三分之一的時間在睡眠上，只有睡得好、睡眠質量高，餘下那三分之二的人生才能過得更有質量。然而，當今社會睡眠質量差的人數不勝數，如何提高睡眠質量成為了人們至為關心的話題之一。
睡眠受到多方面因素的影響，只有控制好影響睡眠的各項因素，睡眠質量才會有所提高。在影響睡眠質量的諸多因素中，枕頭高度、卧室環境、睡前習慣、牀品衞生等是大家比較關注的，其實有個因素——身體朝向，也會影響睡眠質量。關於睡眠朝向，有俗語説：“眠不北向”，意思就是頭不要朝北，也有俗語説“睡覺不能頭朝西”，意思就是不能朝西，那麼這些俗語到底可信不可信？睡覺時頭應該朝向哪？
俗語是否有道理？睡覺時頭到底應該朝向哪？
“眠不北向”這句俗語很好理解，就是睡覺的時候頭不要向北。過去古人所住的房子都是茅草房，不防風不保暖。北者，陰也，頭是諸陽之會，古人認為若是頭經常朝北，頭容易受風寒，影響人體內的陽氣，還會加重體內的寒氣，對健康不利。
“睡覺不能頭朝西”，這句俗語更加直觀，就是睡覺的時候頭不能朝西，古人説西方，那是“極樂世界”，頭朝西睡覺，頭朝向極樂世界，寓意不太好，所以認為頭朝西睡覺不好。
按照古人所説，睡覺時既不能頭朝西，也不能朝北，是不是頭朝東和朝北就可以？古人所講的話，畢竟很大一部分都是迷信，從科學的角度上來説，頭應該朝哪睡覺？
從科學的角度來説，其實睡覺不能頭朝西這句更有道理，眠不北向這句話看似有道理，但實則是迷信的，按照科學的角度看，頭朝南或者朝北都是比較合理的，頭朝東和朝西不太合理。
我們都知道，地球是有磁場，人體也有微弱的磁場，想要睡眠質量高，睡覺時人體的磁場要符合地球的磁場，這樣體內氣血流通會更加的順暢，睡眠質量會更高。
而地球的磁場是南北朝向，所以睡覺的時候，人體的朝向也應該是南北朝向的，所以無論頭朝南還是朝北，只要身體保持南北朝向，符合磁場，體內的氣血流通會更加的順暢，大腦也能更好的沉靜下來，這樣睡眠質量會更高。
雖然從科學的角度來説，頭朝南或者朝北睡更高，但從實際情況來説，人體磁場比較微弱，睡覺時地球的磁場對人體的磁場並不會產生很強的干擾，影響比較微弱，基本處於可以被忽略的狀態，這也就是説，睡覺時南北朝向更好，但若你實在不喜歡南北朝向睡，不喜歡到朝南朝北睡就睡不着，不舒服，睡眠質量變得很差，那你東西朝向睡也不是不可以。
睡覺時頭的朝向也會影響到睡眠質量，若你睡眠質量一直很差，又找不到具體原因，睡眠質量一直沒有提升，那你可以嘗試調換頭的朝向，這樣對提升睡眠質量或有幫助。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！