到了秋季，每天準備四種食物，滋潤身體，增強抵抗力

建議您平時適量食用一些楊梅 楊梅有生津止渴、健脾開胃之功效，多食不僅無傷脾胃，且有解毒祛寒之功效。《本草綱目》記載，“楊梅可止渴、和五臟、能滌腸胃、除煩憒惡氣。”楊梅果實、核、根、皮均可入藥，性平、無毒。果核可治腳氣，根可止血理氣;樹皮泡酒可治跌打損傷，紅腫疼痛等。用白酒浸泡的楊梅，盛夏時節，食之會頓覺氣舒神爽，消暑解膩。腹瀉時，取楊梅熬濃湯喝下即可止泄，具有收斂作用。合理搭配飲食，這樣身體獲取的營養才均衡。

秋季食療養生少不了的是蒜苗 青蒜苗中還含有大量的辣素，這是一種天然藥用成分，它的殺菌能力比青黴素還要高，多吃一些青蒜苗，儘快吸收這種辣素，能預防病原菌在人體內滋生並能消滅人體內的寄生蟲，能讓人們因寄生蟲導致的腹痛很快減輕。身體健康離不開合理的健康飲食。

食療健康重視起來，建議您食用葡萄 葡萄含糖量達8%-10%。此外它含有多種無機鹽、維生素以及多種具有生理功能的物質。葡萄含鉀量也相當豐富。每天做一些簡單的有氧運動，對身體也是大有好處。

天氣越來越涼，建議您食用蘋果 嘴唇是人體較為脆弱的部位，冬天嘴唇容易乾燥、開裂，很多唇膏滋潤效果不明顯，這個時候我們可以選用天然的“唇膏”，即蘋果皮。蘋果皮含有酸性物質，對滋潤嘴唇、預防乾燥有強效，大家可以取蘋果皮加點蜂蜜敷在嘴唇上，每次十五分鐘既可。身體健康離不開合理的健康飲食。