中年人可以吃3種食物，排毒明目、清熱利濕，好吃又健康！
豌豆
豌豆中富含人體需求的各種營養素，其中的優質蛋白質可以提高機體的抵抗力，增強人體對各種疾病的抵抗預防能力，並對機體病後或術後康復也有明顯的幫助。豌豆中含有大量的膳食纖維，其中的粗纖維進入腸道後能促進腸道的蠕動，減少食物在腸道中的停留時間，促進排便，能夠排毒抑菌，疏通血管，增強抵抗力。
山扁豆
清熱利濕是山扁豆入藥後的主要功效，它能加快人體內濕毒代謝並能防止熱毒入侵，對人類經常出現的濕熱黃疸和暑熱腹瀉以及身體水腫等症都有明顯治療作用，人們在用藥後能讓身體出現的黃疸和腹瀉很快減輕。 山扁豆還是一種能化瘀消腫的中藥材，平時人們出現淤血腫痛或者小兒疳積時都能服用入藥以後的山扁豆，它能讓瘀血儘快散開也能讓腫痛症狀明顯減輕。另外人們出現疔瘡腫痛和癰腫疼痛時多服用一些山扁豆也能起到明顯治療作用。
茼蒿
茼蒿中的營養物質含量比較豐富，日常食用能提升人體的免疫力，也能很好提升人體的機能，能有效阻止一些病菌侵入。 茼蒿能很好的緩解咽喉不適感，能有效的解決喉嚨發癢咳嗽的現象，有利於化痰止咳。氣候乾燥的時候很多人都會出現肝火旺的現象，這時候吃茼蒿能很好的緩解肝火旺的現象，也能起到明目的效果。 茼蒿中含有豐富的膳食纖維，能有效的促進腸胃的蠕動，及時的幫助人體排出毒素，從而能達到促進排便預防便秘的功效。