在我們周圍，總有些個頭沒有優勢的父母很揪心，怕自己的孩子將來身高方面不理想。其實影響孩子的身高因素中，遺傳佔據七成，後天努力佔據三成。大家都看過林書豪的例子，他的父母並非高個子，但林書豪依然很高，這就是後天努力的結果！
所以父母別擔心，不管孩子的遺傳如何，根據專家研究，只要後天在日常生活中把握這五大秘籍，孩子將來準是高個子！
秘訣一：堅持每天户外活動。
一個多小時的户外活動不僅可以強身健體，還可以幫助身高！在嬰兒期，兒童可以做主要或被動體操。在學齡期，你可以讓孩子做一些向上跳躍的運動，如橡皮筋、羽毛球和各種球類運動。在青春期，孩子們可以嘗試跳高和全身運動，如籃球和排球。另外，在孩子18歲之前，最好不要讓他進行舉重、槓鈴、鉛球、鐵餅等舉重訓練。
在10-13歲時，孩子每天需要大約70克蛋白質；在13-18歲時，他們需要大約80克蛋白質。不過，給孩子補充蛋白質的最好方法是每天喝一杯牛奶。這是增加身高的秘訣之一。 如果你想讓孩子長高，不能缺乏鈣、磷和鋅，在日常中多注意吸收。同時，也要注意讓孩子減肥，因為超重會在一定程度上影響長高。
事實上，生長素通常在夜間深睡時達到分泌高峯。如果家長想讓孩子長得高，3-6歲的時候應該保證每天睡10-12個小時。小學生和初中生每天應保持9-10小時睡眠，高中生每天應保持8-9小時睡眠。為了讓孩子儘快進入深度睡眠，最好讓孩子在晚上10點前入睡。
當孩子長時間蹲下玩耍時，由於腿部長期彎曲，很可能造成腿部血液循環不良，骨骼也可能向外彎曲。所以儘量不要讓孩子長時間蹲着。當孩子長時間蹲下時，要提醒孩子轉向其他遊戲，以減少蹲下的時間。 另一種是坐在椅子上時，最好讓椅背靠在椅背上，這樣姿勢可以保持脊柱挺直。注意這兩點，有助於孩子長得高。
孩子還處在成長髮育期，父母最好每兩月測量一次孩子的身高。一般來説，當孩子的年成長率低於4釐米，與同齡孩子有較大差距時，作為家長，應該重視了。 此時，應該儘早帶孩子到一些專業機構進行檢測，如骨齡檢測、生長激素檢測等方法，找出孩子生長髮育不良的真正原因。再諮詢專家，儘快找出原因，並給予適當處理。
各位父母，你們孩子長得高嗎？