適合夏天吃的3種食物，營養美味、滋補身體，好吃又不貴！

適合夏天吃的3種食物，營養美味、滋補身體，好吃又不貴！

菠蘿蜜

菠蘿蜜是一種營養價值比較高的水果，含有豐富的維生素和蛋白質，含有多種礦物質，豐富的維生素B能有效地滋養肌膚，防止皮膚乾裂，滋潤頭髮的光亮，同時也可以可以消除身體的緊張感和增強肌體的免疫力。含有的菠蘿蛋白，能夠起到有效的清理腸胃的作用，並且增加腸胃蠕動。還可以吃菠蘿蜜來消除我們身體的緊張感，還可以增強身體免疫力。

蔓越莓

蔓越莓是生活中常見的一種水果，其營養價值豐富，含高量的維他命、礦物質及抗氧化物，具有卓越的補血養顏、美白淡斑的效果。因此能有效地對抗自由基，促進膠原合成，使肌膚變得年輕，健康美白。含有豐富的花青素，能夠減少各種細菌的干擾，有助於更好的保護生殖器健康，預防各種婦科炎症。能夠幫助我們預防輸卵管系統發炎以及改善泌尿系統健康問題，同時對於盆腔健康的幫助更是極大的。

西葫蘆

西葫蘆含有較多維生素C、葡萄糖等營養物質，尤其是鈣的含量極高。含有豐富的纖維素，能夠幫助胃腸蠕動，加快人體的新陳代謝。含有豐富的葉黃素和玉米黃質，這是一種有效的抗衰老劑，可以保護眼睛免受視網膜變性。富含維生素，可以改善我們的膚質，使得皮膚變得更加細嫩，很適合女性朋友食用。還有助於養護肝臟的健康，能增強肝臟細胞的再生能力，提高肝臟活力。