糖尿病是一種常見是慢性疾病，患上糖尿病的人越來越多，糖尿病和平時生活中的飲食習慣以及生活習慣都有非常密切的關係。如果出現了血糖升高的現象，或者已經患上了糖尿病，那麼平時生活中可以經常以下幾種食物，有助於血糖穩定，對身體健康是非常有好處的!
羅漢果
羅漢果經常被用來潤肺止咳，殊不知它對高血糖也有非常好的治療作用。如果患上了高血糖，那平時不妨多吃點羅漢果，可以促進體內的血糖穩定，幫助排出體內的毒素。而且羅漢果中含有的營養物質可以刺激人體分泌更多的胰島素，提高人體免疫力和抵抗力，對高血糖來説可以有效維持血糖穩定。
肉桂
肉桂是一種多見的調味品，同時它還是一種中藥材，有穩定血糖的作用，經常吃肉果可以有效促進血液循環，促使胰島素分泌增加，從而使得身體中的血糖量慢慢降低。患有高血糖的人，平時生活中可以經常用肉桂泡水喝，可以起到非常好的調節血糖的作用。
苦蕎
苦蕎同樣具有非常給力的養生作用，平時生活中如果經常用苦蕎泡水喝，可以幫助穩定血糖值，還可以促進人體血液循環，幫助排出體內的毒素和垃圾。同時還可以刺激胰島素的分泌，從而有效提高體內血糖的分解和代謝速率，起到更好的降血糖的作用，所以苦蕎常常被稱為“天然胰島素”，經常用它泡水喝能讓你的血糖越來越穩定。
皂角米
平時生活中，很多女性都非常愛吃皂角米，因為它可以起到非常不錯的美容作用。不僅如此皂角米中含有大量的植物性膳食纖維，可以起到非常好的降血糖作用，對身體健康是非常有好處的。同時還能提高人體內肝臟和肌肉中的糖原含量，對糖尿病起到一定的調節作用，所以平時常吃皂角米可以讓血糖慢慢降下來。
銀耳
銀耳含有豐富的營養物質，被很多人作為養生食物經常在吃，銀耳不僅具有非常好的養生美容的功效，而且對於體內血糖升高的人來説，經常吃銀耳有助於血糖穩定。並且吃銀耳還有助於體內胰島素的分泌，同時加快體內糖分的燃燒和分解，從而促使血糖穩定。
山藥
山藥是一種多見的蔬菜，如果平日裏經常吃山藥同樣可以起到降血糖的作用，這主要就是因為山藥中含有豐富的營養物質，並且有一些粘性成分，這些粘性成分可以有效控制人體中的血糖。山藥同樣可以促進人體中的胰島素分泌，從而更加高效地穩定血糖，讓血糖不再升高，如果你血糖高或者患有糖尿病，平時生活中就可以經常吃山藥。