怎麼去除濕氣和寒氣

祛除體內的寒氣和濕氣，説明這是一種寒濕體質，寒與濕在中醫理論中均屬於陰邪。

治療陰邪的方法，總的來説需要用“温”的方法。

根據中醫陰陽學説來判斷，陰能制陽、陽能制陰，陰陽是相互制約的，具體到去除體內的寒濕有以下幾個方面：

一、飲食上：要注意多吃温性食物，比如肉桂、生薑、大葱、八角、牛肉、羊肉等；避免和減少寒性食物，如綠豆、銀耳、梨、甘蔗、西瓜等。

二、生活起居上：要注意居住環境通風乾燥，避免潮濕陰冷，以免加重體內的寒濕，比如很多水下作業的人員容易患關節炎等病症，就是這個道理。

避免涉水冒雨，如果不可避免，要儘快換洗乾淨衣服。

三、藥物上，如果通過飲食起居仍不能改善體質，可以配合藥物治療，目前常用的中成藥為附子理中丸、參苓白朮顆粒、人蔘健脾片等，通過健運脾胃，以杜絕寒濕生化的源泉；

還可以用當歸羊肉同煮，可以温陽散寒、補血活血，或者用四逆湯。如有風寒感冒症狀的，還可以用麻黃加術湯、麻杏苡甘湯、防風湯等中藥湯劑來治療。

四、非常重要的一點就是要加強體育鍛煉，通過運動來振奮人體的陽氣，以祛除寒濕。