寶寶吃什麼輔食好？別再給寶寶吃這4種輔食，沒營養，還越吃越瘦

圖文原創|張女子育兒：當好媽，帶好娃，娃娃愛媽媽。（本文原創，版權歸作者所有）

父母眼中超營養的4種輔食，其實真沒什麼營養，你還在給寶寶吃麼？

寶寶的營養，一直都是父母非常關心的問題，6個月以前的寶寶，父母還不用怎麼操心，給寶寶吃母乳或者奶粉就可以了，但是當寶寶開始吃輔食後，我們應該給寶寶吃什麼輔食，才更有營養，更能促進寶寶健康發育呢？

可能每個父母，都有着自己心中的一些想法，但並不是所有的寶媽，給寶寶吃的輔食都是對的，都是有營養，適合寶寶吃的。尤其是這4種，被父母認為非常有營養，經常弄給寶寶吃的輔食。但是實際上，還真還沒有多少營養的，你知道麼？

寶寶開始吃輔食後，輔食吃得是否有營養，不僅關係着寶寶的健康發育，還關係着寶寶是否生病，導致孩子營養不良的。這幾種沒什麼營養，父母卻經常給寶寶吃的輔食，讓孩子越吃越瘦，你還在給寶寶吃麼？

米湯

寶寶剛開始吃輔食，可能在父母眼中，寶寶能吃的東西有限，父母可能就會只給寶寶吃米湯，認為這是剛開始吃輔食的寶寶，最佳的選擇。

其實不然，米湯，其實沒有多少營養的，還非常容易讓人產生飽腹感，如果父母只將米湯作為寶寶的主食，很容易影響寶寶身體健康發育，還會導致寶寶營養不良、愛生病等問題。

因此，對於寶寶來説，即使是剛開始吃輔食，也是可以給寶寶吃點稀粥的，可以熬煮得爛一點，再給寶寶吃，也比只吃米湯要好得多。

青菜汁

青菜富含多種維生素、纖維素等營養物質，一些寶媽就因此認為青菜汁也是非常有營養的，就給寶寶喝青菜煮的湯，或者將青菜打成汁給寶寶喝。其實這樣的湯水，並沒有多少營養的。因為青菜湯中，只有少量青菜的營養融入水中，大部分營養，依舊保留在青菜中，因此，不給寶寶吃青菜，只喝湯，寶寶能夠吸收到的營養非常有限。

青菜打成汁也是沒多少營養的，因為青菜在打成汁的過程中，破壞了青菜中的營養成分，能夠保留下的營養成分是有限的，然而如菠菜這樣的青菜，菠菜中的草酸，卻不容易被破壞，從而保留下來，寶寶吃了菠菜汁後，容易與身體中的遊離鈣相結合，形成草酸鈣，不易被人體吸收，從而導致寶寶身體中的鈣流失，最終不利於寶寶骨骼的發育，影響寶寶身高發育。

因此，想要寶寶吸收到青菜中的營養，還是需要讓寶寶吃青菜的，可以給寶寶熬煮青菜粥，或者將青菜放到肉丸子，或者包子餡、餃子餡中，給寶寶吃，都是不錯的選擇。

鮮榨果汁

對於寶寶來説，都是喜歡甜甜的食物，飲料果汁都是寶寶的最愛。但是成品的飲料，喝了對寶寶身體健康沒好處，很多父母都很注意這一點，因此，就想着給寶寶喝鮮榨果汁，都是用新鮮水果榨汁的。很多父母可能都認為這樣給寶寶吃，營養又健康，非常適合寶寶健康發育，事實上真的如此麼？

父母們不知道的是，水果確實是營養豐富，適合孩子吃的，但是水果製作成果汁後，就不一定適合寶寶了，因為水果在製作成果汁的過程中，水果的部分營養成分，已經被破壞了，並且水果中過得糖分卻依舊保留，還可能更加甜了。這對於寶寶來説，並沒有好處，經常喝這樣的果汁，不僅敗壞寶寶的胃口，讓寶寶不愛吃飯，還可能影響寶寶牙齒髮育，也會加重寶寶腸胃的消化負擔。

因此，要想寶寶通過吃水果來補充營養的話，還是建議直接給寶寶吃水果，在吃水果的過程中，不僅可以更好地補充和吸收營養，還能夠對寶寶起到磨牙作用，可以促進寶寶牙齒髮育的。對於太小的寶寶，擔心寶寶吃了太多生冷的水果，不利於身體健康，可以給寶寶將水果燙温，或者蒸一下再給寶寶吃，都比讓寶寶喝果汁好。

骨頭湯

父母都是希望自己的孩子是高個子，有一雙大長腿的，因此，從小都會非常注意給孩子補鈣，其中骨頭湯，可能是父母給孩子補鈣，使用得最多的。以為這樣就可以給孩子補鈣，促進寶寶長個子。

殊不知，骨頭中的鈣，卻是不容易溶解到湯中的，然而骨頭重的油脂，卻會溶於湯中，寶寶經常喝這樣的油膩湯水，不僅起不到補鈣的效果，還可能讓寶寶出現肥胖問題，不利於寶寶健康發育。

想要通過食物來給寶寶補鈣的話，其實父母可以多給寶寶吃魚、蝦等含鈣豐富的食物，給寶寶製作芝麻醬，在輔食製作的時候添加一點，不僅美味，還非常營養，尤其是對於補鈣效果非常好的。

説句心裏話

對於寶寶的輔食，父母還是應該多樣化一些，儘量做到清淡有營養，飲食合理搭配，保證營養全面均衡即可。不必頓頓給寶寶大魚大肉，各種營養品和補品。多給寶寶吃蔬菜水果，更有利於寶寶健康發育的。你知道麼？

#寶寶輔食#

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※ 作者簡介：張女子育兒，從事育兒工作10餘年，家裏有2個調皮鬼。多平台賬號同名，優質育兒領域原創作者，專注分享科學育兒知識，與寶寶一起健康快樂成長。如果你在育兒路上有什麼困惑，都可以私信我。

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