護眼不再是胡蘿蔔的專屬，孩子常吃以下4物，預防近視，眼睛更亮

導語：護眼不再是胡蘿蔔的專屬，孩子常吃以下4物，預防近視，眼睛更亮

電子產品琳琅滿目的今天，孩子抵禦不住“誘惑”，導致用眼疲勞，一不小心就會近視。都説眼睛是心靈的窗口，如果眼睛近視，那麼看事物就會變得模糊，眼睛也變得無神。小編來給你介紹一下以下四物，可以有效預防近視，緩解視覺疲勞，讓眼睛更明亮。

1、藍莓

藍莓被稱為“護眼小衞士”， 因為藍莓中含有豐富的花青素，這種物質能夠活化視網膜功能，促進視網膜細胞中視紫質再生，改善眼部微血管供血，緩解視疲勞，增強視力，防止近視。並且，藍莓還含有維生素A、胡蘿蔔素等護眼成分，常吃藍莓對保護視力很有幫助。

2、豬肝

豬肝也是對眼睛極好的食物。豬肝含有大量的鐵元素和維生素A，具有補血養血、解毒排毒、清肝明目的作用。對夜盲．眼乾燥症、內外翳障食用有好處。還含有豐富的鐵、磷、能造血養血，是最理想的補血佳品之一。所含的蛋白質、卵磷脂和微量元素，有利於孩子的智力發育和身體發育。

3、西蘭花

西蘭花對提高視力有很大幫助，經常食用西蘭花的人不容易患上白內中。因為西蘭花有豐富的營養物質，進食之後可以保護人體的眼部神經，西蘭花中含有的黃體素以及玉米黃素對人體眼睛有很大好處，長期進食西蘭花的人也不容易患上近視眼，因此建議近視眼患者經常食用西蘭花。

4、決明子

決明子不但具有去火的效果，其清肝明目的功效也是極好的。所以對於想要改善視力狀況的人來説，就可以適當的多吃一些決明子。而決明子的食用方法多以泡茶為主，但是在泡茶之時需要先將決明子炒熟，否則決明子中的營養成分是很難在短時間內浸泡出來的。但是，對於脾胃虛弱的人來説，最好不要去喝決明子茶。