很多女孩子晚上到了該睡覺的時間，不睡覺，就喜歡躺在牀上熬夜玩手機，不顧自己睡眠時間夠不夠，對眼睛傷害大不大，只想拿着手機直到困的不行才會睡去。那麼長期熬夜玩手機的女生，平時就要儘量多吃這3種水果，護眼還美容！
第一種藍莓
藍莓是世界公認的最好的護眼水果之一，含有大量的花青素、維生素A和胡蘿蔔素等，能夠幫助我們緩解眼部疲勞，增強視力並預防近視，而且其中的抗氧化劑能夠延緩衰老。所以，長期熬夜玩手機的女生平時不妨多吃點藍莓。
第二種柚子
柚子含有大量的維生素B1、B2和維生素C、胡蘿蔔素等多種礦物質，它具有抗氧化活性作用，可以降低機體中血液的黏稠度，從而幫助我們減少血栓的形成。另外，胡蘿蔔素還能在人體轉化為維生素A，非常適用於熬夜的人，或能護眼還美容。
第三種橙子
橙子中含有豐富的維生素C，而維生素C不僅可以緩解輻射給眼睛帶來的傷害，還可以改善熬夜帶來的便秘等。所以，經常熬夜看手機的女生平時不妨多吃點橙子，不僅能夠護眼，還有美容的作用。