愛因斯坦説過：“生活就像騎自行車，要想保持平衡就要不斷運動。”堅持跑步，就是這個道理，身心強健，才能更好地生活與工作。有時生活裏，總會遭遇些不快，百思不得其解，深陷其中，久久難以平復心情。這時，最好的排解方式就是去跑步。
你可以跑得比以往更久、更遠，讓身體出汗，體力與精力的不斷消耗，所有內心的不快也隨之排泄出去。有時候，感覺人類好軟弱；有時候，卻又能領悟到人類的無比堅強。
當你跑步到力竭後，也就強化了你的身體，內心也比以往更堅強。我們用跑步來鍛鍊身體，也用跑步來磨練自己。誰都無法保證自己，人見人愛。那麼，迴歸於自己的本心，去認真地開始跑步，找回自己，做回自己，也是初心的意義。
或許，有人會説找回初心，做回自己，也不一定要去跑步啊。説得有理，但是有什麼方法能夠比跑步更有效，能夠讓身心同時得到強化呢？如果沒有，那就不必為自己找諸多理由，趕緊去跑，一鼓作氣才是最好的行動力。
跑步的好處，多到數不勝數。熱愛跑步的人，早已養成自律習慣。沒有跑步的人，卻始終有着諸多借口，各種理由。你有沒有跑步？你又是因為什麼，才放棄了跑步？
不管怎樣，時間總是在悄悄流逝。正值年少青春時，並未感覺到時間，等到成家立業後，慢慢步入中年，才越發地感慨歲月如流。當年紀大了後，就缺少了那股衝動與激情，只想按部就班的生活。殊不知，隨着時間的更迭，時過境遷，我們的身體也在漸漸衰退、老化，想要安穩的生活，但總得需要一個健康的身體。
何況，現如今的失業潮與經濟不景氣，能夠安穩的生活，早已變成了可盼而不可及的夢想。為了夢想，我們總得努力向前衝，更是為了夢想，我們總得擁有一個健康的好身體。年紀大了，不應該是成為一種理由，讓你長期癱坐，而缺乏運動。
很多人不想去跑步，不想去運動的理由就是因為年紀大了。年紀大了，為了家庭生計，熬夜加班，在體力不支更要透支的情況下，不是更應該出去跑跑步，活動一下筋骨，透透氣，散散心，解解煩嗎？所以，年紀大了，更應該去跑步運動。
跑步，並不需要你跑得多快，跑得多累。按照自己舒服的狀態，慢跑就可以。年紀越大，越需要去跑步。各大行業裏的大佬們，他們的年紀想必也比你大，他們或許不需要為了生計，但為了自己的企業事業及員工團隊，仍然需要兢兢業業，努力奮戰。
但是，他們更懂得生活，更懂得安排時間，調節自己的身體，才能更加精力充沛地工作。現今69歲的王石，喜歡跑步，定期堅持晨跑5公里打卡，平均配速也能達到5分28秒。對69歲的王石來説，這樣的速度算是不錯了。
眾所周知，王石是一名運動能手，多年來長期堅持跑步，參加全球各地馬拉松比賽。除此之外，王石還擅長划艇、登山、滑雪、攀巖等項目。你能相信，這是69歲的王石嗎？在眾多運動項目中，王石認為還是跑步最重要，也最為簡單適合。
王石曾説：跑步，一雙跑鞋就能進行，實在不行光着腳，也可以跑個暢快。日常的運動項目，跑步還是最為適宜。在面對年輕人的提問：運動能力差，怎麼辦？王石回答道：堅持練啊，你看我也練了60年了吧，現在還在堅持。説得在理，跑步就是一輩子的事，活到老，堅持跑到老。
在跑圈，對大多數人來説，放棄跑步還有另一個説法，就是：跑步傷膝。相信很多人都嘗試過跑步，堅持一段時間後，發現膝蓋部位開始出現疼痛，後續越發嚴重，最終只能放棄跑步了。
導致這一現象，除了跑姿不正確，還有可能是另一個原因，那就是：肥胖。年齡上漲後，身體機能下降，新陳代謝變慢，長期熬夜加班，睡眠不足，或是經常熬夜喝酒，夜宵應酬，終會導致身體更加的肥胖。越是肥胖，身體負擔越是沉重。
當肥胖的身體，開始運動跑步，就會發現腿腳非常沉重，再加上跑姿不對，跑起來就很容易對膝蓋關節造成更大的負擔，進而引發膝蓋疼痛受損等現象。因此，跑步傷膝，也就成了很多人放棄跑步的主要原因。
其實，堅持跑步的人都知道，跑步不僅不會傷膝，而且對膝蓋有着幫助保護作用。國外有項研究表明，只有3.5%的跑步者有着膝蓋或髖部的關節炎，而那些長期久坐不跑步的人，超出了10%的人有着膝蓋或髖部的關節炎。
當然，跑步還是要根據自己體能狀況來運動，而不是過度地跑，也容易導致受損。另外，最重要的就是跑姿問題。正確的跑姿，看似很複雜，其實只要記住三點就行了。
第一，跑步全程保持腰背挺直；第二，全程以慢跑為主，小步快跑；第三，注意雙腳着地是全腳掌着地，或足中着地；只有在自己跑步熟練後，積累一定的跑量及經驗，才能開始加大步幅，加快速度。否則，慢跑就是最好的速度，慢跑就是最安全的跑法。
最後，説了這麼多，你為什麼還會放棄跑步呢？我想最終的原因，只有一個，那就是因為你懶。不可置否，懶也是一種活法，也是一種人生，但這是頹廢的生命，長期以往，將加快生命的終結。而生命之美好，是在於我們尋找它的意義。
之前看過一句話：縱然辛苦，我還是會選擇那種滾燙的人生。滾燙，就是自律。自律，才不會被生活拖着前進，而是掌控生活，有條不紊地進行，將所有事情都朝着美好的方向進展，這就是生命的意義，自律的人生。
別放棄跑步，更別放棄對美好生活的嚮往。加油，向上吧。