懷孕後由於體內激素的變化，會導致孕婦情緒敏感、緊張，有的孕婦在懷孕初期還會出現焦慮情形，這種焦慮讓人整日憂心忡忡，焦慮過度就會情緒不好 ，稍微遇到一點事情就會生悶氣發脾氣，越往深處想，越難過，越想哭。
這些都是孕初期比較正常的現象，有些孕婦懷孕後就不工作了，在家養胎，生活慢慢變窄，關注點也越來越集中在孕產方面的信息上，所以感覺朋友也就越來越少了。覺得朋友少其實是因為：
1、懷孕後關注點轉變了。從日常的生活圈向孕產信息上集中，所以和朋友間的共同話題越來越少。慢慢的就開始有距離，交流互動也會隨之減少，本就敏感的孕婦就容易感覺自己以往的朋友越來越少了。
2、由於孕期身體情況的特殊性，無法參加朋友們組織的一些聚會或娛樂活動，比如户外旅遊、登山、聚餐，聯繫越來越少，交流就越來越少。
3、孕期飲食特殊性，要營養衞生，平時吃喝需要特別注意，這個情況也會導致孕婦和朋友難融入一起，所以平時可以一起吃飯小聚的人，估計懷孕後，考慮到孕婦身體的特殊性，也會主動的不再叫你出去吃飯了。
所以，不是懷孕後朋友少了，而是敏感焦慮容易胡思亂想，再加上孕期身體的特殊性，不方便叫孕婦一起玩。朋友其實都在，只是聯繫少了，大家的關注點不一致，共同話題少了而已。
孕期最重要的就是保持愉悦的心情，同時吃好睡好才是有利於胎兒發育的。所以孕婦也要學會調整自己的情緒：
1、接納自己的負面情緒。
對第一個孕婦來説，歡樂和未知同時來臨，但她對懷孕和分娩一無所知。她平時的生活重心會轉向與懷孕有關的事情，身邊也會有關於懷孕的各種信息。另外，一些孕婦對第一次懷孕準備不足，各種主客觀原因會引起孕婦不同程度的焦慮。 不管是什麼原因，接納你自己的現狀，不要要求自己做的很完美，怎麼舒服怎麼來。憧憬一下孩子出生後你們一家人的幸福生活，不要總看眼前的不如意。 2、找到適合自己的情緒出口。 當你傷心、生氣的時候，找到一個適合自己宣泄情緒的方法，在家看場電影、吃些自己喜歡吃的食物、聽輕音樂、找朋友聊天；還可以把你的狀態跟老公説下，向他尋求幫助；經常和父母保持溝通聯繫，都能從不同程度上緩解你的焦慮。 3、學會健康的方式生活。 過了孕初期就可以似自己的身體情況，選一種適合自己的鍛鍊方法，堅持每日運動，這樣不僅能讓你保持好心情，還能有助於你後期生產。現在都流行胎教，孕媽你也可以試試，給胎兒做胎教，就當調劑你不高興的心情了。 4、找到同類。 孕期的生活需要慢慢適應，最重要的是要找到同是的人做朋友，這樣就會有共同的話題和興趣點， 關注點。 調整自己的情緒狀態，做一個快樂輕鬆的孕婦是重要的，過了孕初期很快就會有胎動了，當你感受到胎動時，這個神奇的生命就開始與你互動了。