乳腺癌這是一種病因比較複雜的疾病，要是女性生活之中患上的話，和遺傳、外在因素等都有關係，其實這種疾病女性在生活之中完全是可以做好預防的工作的，下面主要給廣大女性介紹一下乳腺癌的預防都有什麼要點呢?
1、女性如果每天食用4種蔬菜與水果，她們患乳腺癌的概率將得到降低。另外，儘量食用生蔬菜，每週食用3次魚類將為人體提供足夠的Omega-3不飽和脂肪酸，保護自己的細胞。
2、避免食用含有多元未飽和脂肪的食物，比如玉米油、向日葵油，不妨將它們換成堅果油或橄欖油。軟飲料和垃圾食品中的糖也是應該避免的食物。從
3、同志還是有必要保持傳統的低脂肪、高纖維膳食的習慣。如果捨不得這點“口福”，還有一個辦法，那就是多運動，有規律地長期運動。育齡婦女每週平均進行4小時的體育鍛煉，患乳腺癌的危險性要減少60％。
4、此外，酒精攝入量和患乳腺癌的概率也有關係。避免飲酒，酒精可刺激腦垂體前葉催乳素的分泌，而催乳素又與乳腺癌發生有關。
5、女性尤其是絕經前後的女性，應戒酒或少飲酒。如果一定要喝酒，女性可以服用些葉酸，以抵消酒精的不良作用。
6、另外，女性每天應該食用至少一次低脂乳製品，比如酸奶或脱脂奶。少喝咖啡，多吃白菜和豆製品，多吃魚，保健品別亂吃。這也是比較有效的乳腺癌的預防方法。
總之，通過上述介紹，相信廣大女性朋友們都已經知道了生活之中如何預防自己患上乳腺癌這種疾病，建議女性在飲食上一定要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，尤其建議每週要吃三次魚，生活之中一定要改掉飲酒的壞習慣，從而做好預防的工作。