人到中年，推薦常吃3種食物，排毒消脂，滋養肌膚，增強體質

大家好，我是健康管理陳醫生，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨着社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，為了健康一定要加油哦！

人到中年，推薦常吃3種食物，排毒消脂，滋養肌膚，增強體質

1.綠豆

綠豆中的營養元素是非常高的。不僅能清熱排毒，還能對於護膚，補水，保濕也有一定的效果。適合大多數人夏季飲用，深受許多人喜愛。綠豆中含有豐富的蛋白質，磷脂等元素不僅能補充身體所需要的營養素，從而促進食慾。還能幫助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。還可起到一個維持機體正常發育的作用。

2、賴葡萄

賴葡萄的營養價值很高，它多種礦物質和維生素，還含有一些葡萄和果糖，另外酒石酸、檸檬酸和蘋果酸等物質也是賴葡萄中最重要的存在，平時人們食用賴葡萄以後，能快速把這些物質吸收和利用，能補血益氣，也能增強體質。賴葡萄不但含有多種維生素，還含有一些胡蘿蔔素，這些物質可以直接作用於人類的眼睛，還能排毒消脂，滋養肌膚，增強體質，增加皮膚彈性。

3.魔芋

魔芋中的膳食纖維，主要成分是葡甘露聚糖，可以在腸壁形成保護膜，縮短食物的停留時間，清除腸壁廢物，有效地讓腸道處在良性的活動狀態。而且魔芋有助飽腹感，肥胖的人吃了，能讓脂肪減少，保持健康的體重。一個人太過於肥胖，是不太可能長壽的。