蜂蜜
蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質、氨基酸等營養物質，能夠促進女性腸胃蠕動，防止出現便秘的情況；其中果膠能夠緩解冬季的燥氣，並且滋潤肺部，能夠及時讓體內的垃圾和毒素排出體外，達到減肥瘦身的效果。所以在生活中，女性不妨可以多吃一點蜂蜜。
黃豆
黃豆中的卵磷脂，可除掉附在血管壁上的期固醉、防止血管硬化、預防心血管疾病，保護心臟，大豆中的明清脂，還具有防止肝臟內積存過多脂肪的作用，從而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝。黃豆中含有的可溶性纖維，既可通便，又能降低膽固醇含量。大豆所含的皂苷有明顯的降壓減脂作用，同時可抑制體重增加。
葡萄
葡萄是很多人都喜歡的一種水果，葡萄含有豐富的葡萄糖和礦物質鐵、鉀，可以改善貧血症狀，且幫助體內儲存鈣質。葡萄能夠有效的幫助肺部細胞排毒，並且經常食用還具有祛痰的功效，對於一些由吸煙所引起的呼吸道發炎具有很好的治療效果。葡萄中含有的類黃酮是一種強力抗氧化劑，可以抗衰老。在預防衰老的方面作用顯著，不僅能減少皮膚上皺紋的產生，還可以緩解老年人視力的退化。