長壽是大部分人的追求，隨着生活質量變好，我國人民平均的壽命也在不斷的增加。影響壽命長短也不只是由於自身基因，也可能是由於生活中良好的習慣，生活條件，自身的心態等影響。所以，想要健康長壽，就要注意自身的生活習慣，養成健康的生活方式，注意自身的飲食，注意自身的睡眠。108歲的老人認為，長壽是有訣竅的，堅持這幾個習慣，有助於養壽。
1、保證良好的心態
108歲的老人認為，想要長壽，就要保證自身的心態。保持積極向上的心態，也有助於使身體中的器官和細胞處於放鬆的階段，也能使它們得到充足的休息。保持良好的心態，也有助於積極的面對生活，心情處於愉悦，也有助於保養肝臟。而經常心情不好，長期緊張，抑鬱等，都會傷害肝臟。
2、適量的飲食
108歲的老人認為，想要長壽，就要保持適量的飲食。這是由於經常吃飯吃過飽，容易加重腸胃的消化，還可能會使消化能力紊亂。經常暴飲暴食，腸胃來不及消化，還可能會使食物在腸胃中堆積，久而久之，還可能會出現口臭，胃脹，胃酸等現象，不利於養生。所以，想要長壽，就要適量的飲食，常吃一些健康的食物，也有助於長壽。
3、保持適當的運動
108歲的老人認為，要保持適當的運動。經常運動，能很好的促進身體的代謝，將身體中的堆積的產物等成分排出體外。經常運動，也有助於提高老人的心肺能力，擴張血管，促進血液的循環，也有助於提高身體的免疫能力。108歲老人認為，長壽有秘訣，堅持保持適當的運動這個習慣，有助於養壽。
4、多喝温水
108歲的老人認為，要長壽就可以經常多喝温水。在晨起的時候，可以經常喝一些温水，能很好的沖刷身體在夜晚時所代謝的產物，排出體外，保持腸胃的乾淨。在生活中多喝温水，也有助於為身體補充充足的水分，也有有助於養生。108歲老人認為，長壽有秘訣，堅持多喝温水這個習慣，有助於養壽。
108歲老人認為，長壽有秘訣，堅持保持良好的心態，適量的飲食，保持適當的運動，多喝温水這幾個習慣，有助於養壽。不過，也要看淡長壽這個事，不能追求。在生活中也要保證自身的睡眠，可以適當的午睡，也有助於日常的養生。