拿自己的性命來旅遊？進入高原之前，要想保命，勸你做好這4件事

如果要問世間上哪個地方最嚮往，我想多數人都會説青藏高原，又或者稻城亞丁。

無數的雪山，一座挨着一座，尖尖的山峯，凌厲的輪廓，在縹緲的雲霧中傲然。

的確，這些地方不需要任何濾鏡，就能美得驚心動魄。

也正因如此，近幾年的高原旅行也逐漸火爆。

眼睛身在天堂，但身體卻在地獄

訪問者：A君

旅遊期間：2021年10月國慶假期

我是在今年國慶假期去了一趟稻城亞丁，那些天天很藍，雲很低。

一路跟着地圖走，要去牛奶海和五色海，必須要在海拔4150米往上走，高海拔行走10公里，如果計步，應該在2萬步以上。

風景是很美，但身體真的吃不消，路上好幾次精神崩潰想要折返，高反，暴曬，大風，雨雪，果然是身體進入地獄，精神才能上天堂。

高反，暴曬，大風，雨雪，果然是身體進入地獄，精神才能上天堂。

訪問者：B君

旅遊期間：2020年年初

疫情爆發前，去了一趟大理，就為了看玉龍雪山，然而海拔三千多米，高原反應導致頭痛欲裂，靠着氧氣吊命，真的是太太太太累了，回到酒店直接睡覺。

訪問者：C君

旅遊期間：2021年4月

今年請年假調休，去了最嚮往的稻城亞丁。不過現在想想---如果説恨一個人，就帶他來稻城亞丁，因為在海拔4000米以上走上十公里，真的很累！

訪問者：D君

旅遊期間：2020年8月

去年去了趟青藏高原，結果一下飛機立馬高原反應，整個腦袋都感覺要炸開一樣，走幾步路都感覺上氣不接下氣。

還好有氧氣瓶罩着，後來慢慢緩解了，雖然辛苦，但沒有遺憾。

高原旅遊——你不可不知的高原反應

之所以出現高原反應，主要是人進入海拔較高的地區，由於未能適應高海拔的低氧環境，從而產生以肺部或者腦補功能障礙為主的綜合徵。

而這個適應調整需要一定時間，每個人身體情況不同，時間也不同，所以在尚未適應之前，人體就會出現不適。

因此，沒有什麼措施能夠保證你100％就不會發生高原反應，但我們可以採取一些措施，來讓身體適應高原環境。

第一，出門前體檢

想要去高原旅行，一定要仔細做一次體檢，比如神經系統、呼吸系統、心血管系統。同時可以準確一些藥物以備不時之需。

比如乙酰唑胺、羥基安定可能夠幫助高原地區睡眠，阿斯匹林和對乙酰氨基酚則預防高原性頭痛。

對於一些患有心臟病、腦血管疾病和肺部疾病的病人則不允許前往，還有一些患有高血壓或神經系統疾病的病人不建議前往。

第二，運動鍛鍊

一旦一個人在高海拔中，如果有高原反應不能立即緩解，無論是在旅行之前還是之後，都有必要在海拔2000米的地方做一些適應性訓練，這是一個預防高山症的好方法。

當然，運動之前儘量避免選擇強度較大的項目，避免重體力活動。

第三，乘坐緩慢交通方式進入高原

對比飛機，可以選擇自駕或者火車的方式進入海拔較高的區域，讓身體有一個緩衝的過程，從而幫助適應、減輕症狀。

第四，提前服用高原藥

提前服用乙酰唑胺、地塞米松、刺五加、複方黨蔘、舒必利等藥，能夠有效預防和減輕急性高原病的症狀。

進入高原地區後，又有哪些需要注意？

剛進入高原地區前幾天，避免飲酒，主張多用高碳水化合物飲食，同時避免煙酒和服用鎮靜催眠藥，保證供給充足的液體。

同時還需要避免劇烈運動，減少身體負擔，另外多休息，維持足夠的睡眠。

當然，海拔較高的地區通常相對寒冷，因此還需要注意保暖，所以衣服宜多不宜少。

量力而行，千萬別用自己的身體開玩笑

通常而言，高原反應若能得到及時緩解，基本上對身體不會造成太大的影響。

但如果在進入高原前出現感冒等上呼吸道感染的症狀，建議痊癒後再進入，一旦發生嚴重的併發症，還真可能會要命。

同時，若在旅遊期間發生頭痛、噁心嘔吐等症狀，就需要及時休息同時吸氧。若症狀還沒有好轉，甚至出現口唇發紺等情況，就需要去就近醫院進行就診。