人還沒老，記憶力卻大不如前？這3種幼稚行為，求你儘早改掉

記憶對人們非常重要，記憶力強的人在工作和學習中都能取得更好的成績。人老了以後記憶會慢慢衰退，但有些人明明很年輕，記憶力卻有問題。一些人的記憶衰退是由於生活中存在一些壞習慣。每個人都可以看看自己在生活中是否有這些行為，如果有要趕快改正的話，否則記憶力會下降。

什麼行為會使記憶力下降？

1.缺乏睡眠

假如前天晚上熬夜，第二天早晨總是昏昏欲睡，一天狀態不好，記憶力就會受損，注意力不集中，無法改善，使工作和學習效率大大降低。長期缺乏睡眠會影響人的記憶，大腦也是需要休息的，主要是在晚上休息，大腦休息不足會損傷腦神經，人的記憶就會下降。

2、用腦過度

人體任何一個器官都不能濫用，要注意節奏。儘管用大腦越聰明，但一定要把握好一個度，過度用腦會降低人腦活動。頭腦需要休息，如果大腦休息不足，記憶力就會下降。在生活中要注意勞逸結合，不要當拼命三郎。

3、心情不好

情感會影響一個人的狀態，消極的情緒會影響人的記憶，讓人的記憶衰退，不用心工作。在當今就業壓力大的今天，許多人都背上了沉重的負擔，這些負擔的存在會影響人們的精神狀態，經常處於焦慮等消極情緒之中，會使人越來越壓抑，大腦運用越來越少，記憶力也會越來越差。

在人生的道路上該怎樣提高記憶力？

1.補充森諾純神經酸

森諾純神經酸中含有神經酸，元寶楓籽油、α—亞麻酸、多不飽和脂肪酸、DHA五種大腦必需的營養物質，其中含量最高的神經酸又被稱為“天然腦黃金”。有研究表明人長期補充森諾純會對老年痴呆，腦癱，腦中風、健忘、記憶力衰退等腦部問題都有改善作用，也對腦病患者術後以及後遺症有着不錯的恢復和改善，所以我們在生活中也可以放心攝取補充。

2、睡好吃好

睡眠是一件很重要的事情，記憶力會因為睡眠不好而下降，所以想要改善記憶，一定要早睡早起，保證充足的睡眠時間。此外，在飲食方面要多注意，多吃一些有營養的食物，為大腦提供足夠的營養。

3、戒煙酒

煙酒對記憶的影響很大，所以要改善記憶力，擁有健康的生活方式，不能經常吸煙喝酒，戒煙戒酒是當務之急。這種不良生活習慣，越早糾正越有益。

記憶衰退不是一天兩天就能看到的，不要等到真的衰退了才想辦法提高。每個人都應該未雨綢繆，做好預防，多想辦法，提高自己的記憶。