滑雪選手在雪道上疾馳。 圖/IC photo
10月底，張家口崇禮的雪場將陸續開板，雪友們也將迎來北京冬奧會後的首個雪季。作為第一批四大高危險性體育運動之一，享受滑雪樂趣的同時，滑雪愛好者也要對這項運動的風險性有一定了解，一旦出現傷病要學會及時應對處理。
運動難度：★★★★
隨着北京冬奧會的成功舉辦，大家對滑雪的熱情日漸高漲，滑雪已不再是北方地區的專利。如今，在湖北、四川、貴州等地也都建有滑雪場。不過對初學者而言，滑雪具有一定難度，需要在教練的指導下進行。由於滑雪速度快、坡度大，初學者還需克服一定的恐懼心理。在掌握不同階段的滑雪技術後，雪友們便可在相應雪道滑行，體驗在雪上飛馳的樂趣。
受傷風險：★★★★
易傷部位：膝關節、腰部、肩關節
北京德爾康尼骨科醫院急診科主任、冬奧保障辦公室醫療組組長宋德臣介紹，滑雪運動損傷跟其他運動有共同之處。除常見的磕碰傷等，其他損傷也多見於膝關節扭傷、腰部損傷、肩關節損傷等。
當然，作為一項低温下進行的運動，滑雪潛在的損傷與其他項目稍有不同，受傷概率也稍高一些。宋德臣稱，由於雪板固定在腳上，人體膝蓋始終處在一個扭着的狀態，摔倒時膝關節容易扭傷，這也是滑雪最常見的損傷。如果只是普通的膝關節損傷，簡單清理消毒後，輔助一些消腫止痛的藥物便可。重一些的話，可能會傷到膝關節前叉韌帶等結構。高速滑行時，膝關節處在屈曲位，再加上扭傷，很容易引起前叉韌帶斷裂。
更重一點則可能造成骨折，而且滑雪運動中出現的骨折相對比較重，可能會有複合性骨折，合併一些其他問題。宋德臣介紹，膝關節周圍的骨折可能會合並韌帶半月板損傷，這個則需要手術治療。
運動貼士
由於處在低温環境，滑雪相比其他運動，活動前需要更充分熱身。同時，雪友要選擇合適的雪服和雪具，否則既影響滑雪動作，也會造成安全隱患。此外，雪地反光強烈，眼睛如果長時間完全裸視，容易引起雪盲症，需按要求正確佩戴專業雪鏡。滑雪具有較強的技術性，初學階段一旦掌握不好平衡難免摔倒，但“會摔”也是一門技術活。摔倒時，不要單手着地，應迅速扔掉雪杖，雙手環抱在胸前，團成一團順勢倒下，最大程度避免骨折等嚴重情況的發生。
此外，滑雪過程中需要做好保暖措施。一旦出現凍傷情況，需及時更換打濕的衣物，用40攝氏度左右的温水浸泡凍傷部位。當然，最重要的一點是要量力而行，選擇與自己水平相符的雪道滑行，減少傷病發生概率。
新京報首席記者 孫海光
編輯 張雲鋒
校對 盧茜