國慶遇上中秋，八天長假開啓，不少人有這樣的擔憂：“十一”假期出門旅行安全嗎？在疫情防控常態化背景下出門旅遊，應如何做好防護？記者採訪了省疾控中心、山東第一醫科大學附屬省立醫院的專家，對假期期間出行健康防護方面給出專業建議。
國內可正常出行，跨境遊須謹慎
據省疾控中心病毒性傳染病防制所所長寇增強介紹，目前我國內地均為新冠肺炎疫情低風險地區，國內旅行風險程度較低，可以正常旅行。為確保旅程順利，建議提前瞭解旅行目的的疫情防控工作要求，合理安排旅行計劃，並準備好口罩、免洗手消毒液、消毒濕巾等日用防護和消毒用品。
旅行過程中，要重點做好個人防護。乘坐飛機、火車、公共汽車等交通工具出行，要遵守秩序，服從乘務人員管理要求，全程佩戴口罩，做好手衞生，並妥善保存票據以備查詢。
另外，寇增強還提醒，旅行前後都要做好自己的健康監測。如果有發熱症狀，或者有其他不適宜旅行的疾病，應該推遲或取消旅行。旅途中如果出現發熱、乏力、乾咳等症狀，要立刻就診，取消或中止旅行。旅行歸來後，也要繼續做好個人健康監測，一旦出現身體不適，要及時就醫並主動告知醫生自己的旅行史。
當前，境外多數國家和地區仍呈現疫情大流行態勢，出境旅行仍有較高感染風險。由於不同國家和地區採取不同的旅行限制措施，近期出入境前後可能最長需28天的隔離觀察，這會嚴重影響短期跨境旅遊的體驗。寇增強建議，權衡出行時間，儘量取消非必要的跨境旅行。
保持健康生活方式，增強免疫力
提升健康素養也是關鍵。“要引導羣眾提高對健康素養的認知度，保持健康生活方式、樹立正確健康觀念。”山東第一醫科大學附屬省立醫院重症醫學三科副主任紀洪生説，當前，最應該注意的就是咳嗽、打噴嚏的禮儀。不管是假期出行還是日常生活中，在人員密集的場所，應注意與他人保持1米以上距離，咳嗽、打噴嚏時用紙巾或肘部遮掩口鼻。此外，飯前飯後、便前便後以及觸摸眼、口、鼻前洗手，如果不方便洗手，應使用免洗消毒劑。
“新冠病毒對於所有人羣都是普遍易感，老年人及有糖尿病、高血壓等基礎疾病的患者感染以後特別容易形成重症。”紀洪生表示，預防新冠肺炎，增強自身免疫力非常重要。
“一到假期，很多人作息不規律，甚至出現晝夜顛倒的情況；對於安排了異地旅行的人來説，路途較遠易疲勞，旅遊目的地氣候、飲食不同等，都容易造成人體免疫力下降。”紀洪生強調，假期要注意保持作息規律，避免過度疲勞，合理搭配食物，保持營養均衡。“一定要注意提高自身免疫力，不讓病毒趁虛而入。”紀洪生説。
（來源：大眾日報）
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來源:山東發佈