患過兩種癌卻高壽98歲，國學大師季羨林：長壽秘訣在於這“3不”

出生於風雨飄搖的民國，經歷過抗日戰爭的炮灰，見證了新中國崛起的光輝歷程，堪稱傳奇。更加讓人吃驚的是，他一生中還兩次遭受癌症、膀胱癌和前列腺癌的折磨，而且都活了下來。以前有過這種病的經歷，可是還能活到98歲，真讓人羨慕。如何活到98歲呢？季羨林曾經在晚年問到長壽的秘訣，季羨林曾寫過一篇名為“老年談老、長壽”的文章來回應，他認為自己長壽沒有秘訣，得益於“三不”主義。

季羨林先生提倡“三不”主義，堅持三不養生法，強身健體，提高免疫力。

1、“不鍛鍊”

季羨林認為，“不鍛鍊”，即不過度運動，運動要適度。季羨林有兩個朋友，非常注重養生，每天至少鍛鍊兩小時。然而，這兩個朋友，其中一個先於他，病倒在牀上。像季羨林一樣，身輕如燕，步履如飛。季羨林説，一般都需要身體鍛鍊，但要有個度，不能把運動等同於健康長壽。如果忽視自身條件和客觀條件，超過自己的鍛鍊極限，對身體健康是不利的。另外，“不運動”並不意味着整天坐着不動，而是從自己的身體狀況和工作性質出發，做點家務勞動、腦力勞動，保持豁達的心態，達到調節身心健康、增強抵抗力的目的。

2、“不生病”

對於想要長壽或是上了年紀的人來説，免疫力是最重要的，生一場病對於身體的損耗是不可估量的，所以我們要通過補充營養素稀苷來提高免疫恢復身體健康，稀苷裏含有多種人體必需的稀有營養物質，其中提取的人蔘皂苷和蛹蟲草素對於提高機體免疫，術後恢復最為突出，不僅能夠在手術過程中起到增效減毒，消減抗腫瘤副作用，還能加快術後傷口癒合及體力恢復。長期食用可提高機體抗菌消炎、抑制血小板凝結，抗血栓溶血脂能力，增強心肌功能，保護人體自身免疫系統不再受疾病侵襲，提高幸福指數，與長壽做朋友。

3.“不生氣”

季羨林認為，一個人的一生，不要把芝麻綠豆的小事當成大事，遇到困難要想辦法解決，要讓自己吃下，睡得着。中醫認為，怒傷肝、恐腎、思脾、憂肺等都是中醫的觀點，消極的心態會直接傷害人體的臟腑，從而導致生病。按照西方醫學的觀點，一個人經常心神不寧、煩躁、緊張，會導致體內壓力激素過高，降低免疫力，同時影響心血管健康。與人心情愉快時，大腦也會分泌多巴胺，使身體各系統、器官高效運作，增強免疫力，遠離疾病。

總之，一個人活在世上，不僅要活得長，也要活得健康。除了定期的體檢，保持合理的飲食，還要保持積極樂觀的精神狀態，適當的體育鍛煉。身體和精神都是健康的，還有強大的免疫力抵擋病菌，才是真正的健康。