喜馬拉雅山脈在世人的印象中，往往是羣峯林立、高大雄偉、寒氣逼人、萬物索然。但大多數人並不知道，在這極高極寒之地，會藏有美麗的溝谷。這些溝谷分佈在西藏日喀則南部的喜馬拉雅山脈主脊南麓，是日喀則主要的林區所在地。這裏山清水秀、林木葱綠、山花爛漫，奇珍異草滿地皆是，珍稀動物隨處可見，不是江南，卻勝似江南。
嘎瑪溝
——藏地“香格里拉”
嘎瑪溝位於日喀則市定日縣朋曲河下游，其北至卡達藏布與嘎瑪藏布的分水嶺，南抵尼泊爾巴隆國家公園，東至陳塘，西抵珠峯，東西長55千米，南北寬8千米，面積440平方千米，海拔2000～5000米。這裏山高谷深、森林鬱密，奇花異草、五彩繽紛，被譽為“西藏的香格里拉”“世界上最美麗的山谷”“世界十大景觀之一”。
嘎瑪溝人跡罕至，有着珠峯地區保存最好、面積較大的原始森林。從谷地最低處到海拔4300米的森林線，青岡、雲南鐵杉、喜馬拉雅杉、垂柏組成的各種類型的樹林，依次排佈於谷坡，形成茫茫林海。每年4—6月，漫山遍野的杜鵑花爭相開放，這裏就成了名副其實的“杜鵑谷”，鮮豔瑰麗，十分壯觀。隨着海拔的逐漸降低，杜鵑花的葉片逐漸變寬、變厚，枝幹粗壯挺拔，最終形成遮天蔽日的杜鵑林。
嘎瑪溝內水資源非常豐富，有大小湖泊40餘處。溝谷深處的密林間還是野生動物的棲息地。漫步於林間，可以偶遇羽毛豔麗的棕尾紅雉，機警的斑羚、金貓、豹貓或小熊貓，以及長尾葉猴或熊猴等多種珍稀野生動物。
▼ 嘎瑪溝
從噶瑪溝還可以看到珠穆朗瑪峯、洛子峯和馬卡魯峯東坡的壯麗景觀，又因其與尼泊爾巴隆國家公園相連，故可以打造出世界一流的環珠峯跨國旅遊精品線路。
吉隆溝
——人間仙境
“吉隆”意為“幸福之鄉”“歡樂之鄉”。相傳在8世紀後期，赤松德贊從印度請蓮花生大師入藏時，蓮花生大師曾在吉隆溝借住一宿。大師見此地山清水秀，觀溪谷中河水潔白無瑕，溪底卵石圓潤如玉，於是在翌日臨行前，欣然將此地命名為“吉隆”，以表其無限讚譽之情。“吉隆”之名遂流傳至今。
▼ 吉隆溝
對於吉隆溝絕美景緻的讚譽，不止於此。清末趙爾豐所書《使廓紀略》中記載：“……濟嚨之地……四山樹木蔭翳，桃柳爭華，芭蕉大如席，棕樹粗如柱，野葡萄、山菊花布滿山腰……”可謂細緻入微地描述了當時吉隆溝的自然景觀。100多年前，一位外國探險家闖入吉隆溝，驚歎道：“這裏是上帝集中了全世界能工巧匠打造的聖地。”一位德國探險家也曾在此留下了“世界之魂”的感嘆。凡是到過吉隆溝的人，無不為這裏的景色所折服。
▼ 珠峯後花園，世外香格里拉——吉隆溝
吉隆溝距離日喀則市吉隆縣縣城70千米，是珠峯自然保護區內面積較大的森林景區。其特殊的自然條件，繁殖了千姿百態的各種喬木、灌木及藤本和草本植物。珍貴的喜馬拉雅紅豆杉、西藏長葉松、長葉雲杉在這裏成片分佈，天麻、貝母、苦黃連等80多種藥材也分散其間。良好的生態環境使這裏成了野生動物的樂園，雪豹、金錢豹、黑熊、猞猁、長尾葉猴、恆河猴、馬鹿、岩羊、豹貓在林間頻繁出沒。還有每當晨曦照亮山巔，便在林間發出洪亮鳴叫的身着各色羽毛的灰腹角雉、孔雀雉、藏馬雞、藏雪雞。
穿行溝谷中，時而會發現高大的水柱從百丈懸崖上飛騰而下，聲震山谷；時而有瀑布似縹緲輕紗，在陽光輝映下如條條綵帶，蔚為壯觀。開熱瀑布就是吉隆溝眾多瀑布中較大的一處。
開熱瀑布位於路邊的陡崖上。陡崖處有一道寬約60米、深約50米的寬谷口，一道激流從寬谷口噴湧而出，砸入深潭，水花四濺，水聲隆隆，驚心動魄。潭裏的水溢到旁邊的深澗裏，清澈的澗水在佈滿大小石塊的河道上左衝右突，一路奔騰跳躍着穿過公路橋，然後匯入峽谷中激流滾滾的吉隆瀑布。
開熱瀑布的景緻晝夜不同、四季各異。夏秋氣勢雄渾，搗金碎玉，飛流傾瀉，格外壯觀；春季水流清澈，細水長流，婀娜多姿；而到每年冬季，氣温較低，瀑布水量驟減，流水在崖壁上凝結，飛瀑在高空定格，這又是開熱瀑布的另一種美。
吉隆溝不僅自然景觀雄偉秀麗，還是歷史上通向印度、尼泊爾等南亞國家的重要通道。尼泊爾的赤尊公主遠嫁松贊干布就是經吉隆溝抵達拉薩的，為此松贊干布在吉隆溝修建了尼泊爾風格的帕巴寺。如今，在吉隆藏布與車林藏布交匯處的熱索橋是中尼兩國人民交往的歷史見證，熱索村內的吉隆口岸是沿用至今的中尼邊境貿易通道。
▼ 吉隆鎮上的帕巴寺，是松贊干布為迎娶尼泊爾赤尊公主所建，寺中供有吐蕃王朝和尼泊爾王室聯姻時的物件——瓦帝桑布之尊
陳塘溝
——高原上的“天然博物館”
陳塘溝位於日喀則市定結縣陳塘鎮境內的朋曲河下游。這裏山高谷深，谷地深處發育着珠峯地區面積最大的原始森林。陳塘溝是珠峯自然保護區的一部分，屬亞熱帶季風氣候，印度洋暖濕氣流沿着河谷，穿越崇山峻嶺，營造出陳塘溝獨特的自然風光。
自海拔2000多米的谷地最低處至海拔4300米的林線，青岡、雲南鐵杉、喜馬拉雅冷杉等組成各種類型的森林，依序排布在谷坡，參天蔽日。此外，在遍佈綠色的陳塘河谷，還生長着天麻、貝母、蟲草、三七、雪蓮花、雞腎草等多種天然藥材和長蕊木蘭、水青樹、錫金海棠、延齡草等國家級保護植物。茂密的林間，更棲息着國家一級保護動物羚羊、長尾葉猴、雪豹等，以及國家二、三級保護動物熊猴、小熊貓、林麝、金貓、豹貓等。
▼ 攝影家的天堂——陳塘溝
由於珠峯南部發育有許多穿越喜馬拉雅山脈的河流，加之喜馬拉雅山脈南坡山高坡陡，河流縱比降很大，降水豐沛，河溪水流湍急，侵蝕和搬運作用極為強烈，大都形成深切的峽谷。而河谷兩側的支流因下切速率難以與主流同步，故在匯入幹流時往往成為懸谷，高差達百米到數百米，水流呈飛瀑狀瀉入幹流，形成美麗的瀑布景觀。
走進陳塘鎮陳塘溝附近，一道瀑布從約500米高的陡崖上飛瀉而下，直跌谷底，轟聲如雷，聲聞數里。近看勢如閃電，遠眺如月籠薄紗。瀑布夾在叢林幽谷之中，藤纏葛繞，古木參天，十分壯觀。這就是陳塘瀑布。
去陳塘溝沿途可體驗“一山分四季，十里不同天”的神奇景觀。遠處望去，高山頂上白雪皚皚，近處，原始森林茂密幽深，泥石流、山體滑坡形成的自然景色奇妙無比。
陳塘這片美麗富饒的土地，也孕育了獨特而豐富的夏爾巴文化。陳塘鎮居住着300多户、1600多名夏爾巴人，因山高谷深和交通不便，當地人還過着自給自足的原生態生活。
此外，陳塘鎮與尼泊爾僅一水之隔，享有盛名的日屋口岸就在此地。在這兒可以看到最原始的“以物易物”的交易方式。如果前來，不妨試着感受一下。
樟木溝
——懸掛山腰的溝谷
樟木溝位於日喀則市聶拉木縣境內樟木口岸周圍，總面積約68平方千米，以森林自然景觀為主。從樟木溝到聶拉木縣城的30千米公路順着彎曲的河谷，繞過林澗，穿入幽深的峽谷。車行其中，儘管盤山路險峻異常，但也如進入仙境般讓人驚歎：山上巨松遍佈，呈現一片葱綠的熱帶叢林的景色；山間有或大或小的飛瀑直瀉而下；山裏經常升起雲霧，如若仙境。在中尼公路上被風沙和灰土包裹的人們，到了此地後會被那清脆的流水聲和滿眼的綠色洗淨一身的煩躁，身心也變得清爽起來。
▼ 樟木溝
亞東溝
——“西藏江南”
亞東溝在日喀則市亞東縣境內。從海拔4700多米的帕裏鎮下行，經上亞東鄉、下司馬鎮、下亞東鄉急轉直下，就到了四面環山、海拔約2800米的亞東溝。
亞東溝夾在兩座山之間的山谷裏，由於海拔較低、水源充足，且受印度洋暖濕氣流的影響，這裏四季常青。沿亞東溝南行，一邊是湍急的亞東河在奔騰，一邊是雲霧繚繞、覆蓋着青翠叢林的高山。整個溝谷山清水秀、氣候温和、物產豐富，也難怪會有“不到亞東溝，不知高原美”一説。
▼ 亞東溝
亞東溝不僅擁有豐富的自然資源，而且藴含着博大精深的人文資源。在亞東溝附近，分佈有“一泉兩寺、一湖一山、一草一木”，即康布温泉、東嘎寺、嘎居寺、多慶錯、卓木拉日雪山、帕裏草原、下亞東原始森林等。
地處亞東溝谷地的亞東鎮還是中國與不丹、印度進行貿易往來和文化交流的重要節點。站在山谷放眼亞東鎮，它猶如一顆璀璨的明珠鑲嵌在巍峨壯麗的喜馬拉雅羣山之中。